照金镇柳林学校《体育与健康》张琨.pptVIP

对大多数从事健身运动的人来说，都存在着这样的矛盾，即为了健身运动中获得对身体的益处而不得不花费一定时间的矛盾。于是，大家便开始寻找一种简便的健身活动。这种健身活动本身就融合在人们的日常生活不可缺少的动作中，使那些有心锻炼而时间并不宽裕的人，不必花很多时间便可如愿如偿。 * 《体育与健康》课件之如何把健身运动寓于日常生活之中柳林中学 张琨 教材：如何把健身运动寓于日常生活之中 目的：1、通过理论课给学生一个初步的把 健身运动与日常生活相结合起来。 2、通过本次课把学生对体育课及课 外体育锻炼调动起来。 任务：1、培养学生自主生活能力。 2、培养学生锻炼积极性。 引 导 同学们每天在校学习紧张、压力大、体质下降，有时总是感觉力不从心。如何缓解以上的问题，相当多的同学的答案应该是：参加体育锻炼。那么我们同学中受场地的限制、时间的限制以及兴趣等的限制，真正的能坚持每天一个小时的锻炼时间是相当的少。从以上分析来看，我们只能在平时生活学习的习惯中尽量以各种方式来达到我们要锻炼的目的。下面是几种平时生活、学习的点点滴滴供同学参考与借鉴。 一、清晨，当你一睁开眼，就向各个可能的方向作一次身体舒展运动，这对全身