第二讲学会适应(3月17日)解剖.pptVIP

人际交往—登进门槛效应 登进门槛效应又称得寸进尺效应。指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登，能更顺利地登上高处。 （4）经济的不适应 经济不适应现象 过度消费 超前消费 由贫困引发的自卑、孤僻、胆怯、忧郁、逃避、焦虑等 严重影响大学的学习、生活和健康发展  教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费费说不。 （5）心理的不适应 大学生常见的心理问题 主要是心理困扰 生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 案例描述： 于某，女，18岁。刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，她的心里非常迷惘、非常伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常的学习生活之后，新同学的陌生感更增加了她心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。 从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，她不能很快适应。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽……为此，她天天给家里打长途电话诉苦。 程某，男，19岁。大学一年级学生，自述与同学关系不和。班上许多同学非常活跃，朋友多，而与他关系好的只有两三个男生。与班上女同学交往很少，跟女同学一说话心里就紧张，不知道说什么好，总认为自己嘴很笨，不能像其他男生那样海阔天空地神侃。而内心又希望与女同学多交往一点，却不知道怎样做才好，怕她们笑话自己。 请看这个案例 成长烦恼——“适应困难” 案例分析： 这两个案例在大学新生中具有一定的普遍性。改变了新的学习环境，大学新生面临如何适应大学生活这样一个共性问题。新生要正确认识自己的长处和不足，树立信心，努力发挥自己的优势。不能因为自己的某些不足而盲目自卑。 建议： 确立目标，制订计划，慢慢克服自己的不足。同时，也不要苛求自己，应该容许自己犯错误、闹笑话。越是苛求完美，不容许自己犯错误，越容易出差错。要注意放松心态，避免急于求成。同时，也不要用逃避和故作清高来掩饰自己的弱点和内心的自卑。要注意多交朋友，主动求助，使自己尽快融入新的群体，适应新的生活。 请看这个案例 请写清题号，对下面题目进行选择。A表示符合，B表示不清楚，C表示不符合。 （1）每次我离开家到一个新的地方，总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 （2）开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。 （3）在冬天我比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 （4）在嘈杂、混乱的环境中，我仍能集中精力学习、工作，效率并不大幅度降低。 （5）每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。 你适应了大学生活吗？ 请写清题号，对下面题目进行选择。A表示符合，B表示不清楚，C表示不符合。 （6）如果需要的话，我可熬一个通宵，第二天仍然精力充沛地学习或工作。 （7）我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。 （8）为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。 （9）和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 （10）无论情况多么紧迫，我都能注意到应该注意的细节，不会丢三落四。 你适应了大学生活吗？ 评分方法： 单数题A=1，B=2，C=3，双数题A=3，B=2，C=1 。 结果解释： 24-30分：适应能力强。你是个生命力强的人。你能处理好生活中的压力，有良好调节情绪的能力。 17-23分：适应能力一般。对一般事件的变化，你都能做出相应的适度反应。如果面临重大事件，适应期要拖长。 建议预先准备，锻炼自己的适应能力。 10-16分以下：适应能力差。你对世界的变化很不习惯，不过你意识到了，就有希望改善这种状况。 此问卷仅作为了解自己使用。 你适应了大学生活吗？ 大学适应问题的原因分析 自我意识 心理压力 认知偏差 人格特征 社会支持 1.个人自我意识不稳定 自我意识是一种比较稳定的、系统的认知，是关于自我、自我与他人和社会关系的一种认知。在大学阶段，个体的自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，并没有形成关于自己的牢