专题二：运动与补液.docVIP

运动与补液 一、体液的平衡 （一）体液的概念 人体内含有大量液体的总称。由细胞内液（40--50%）和细胞外液（12--20%）组成，约占人体体重的60%和瘦体重的72％。体液是人体的一个重要的，也是最大的组成部分，是生命的基础。 （二）体液的生理作用 1、体液（细胞外液）是人体的内环境，是细胞赖以生存的液体环境。其各种内含物的数量、浓度，以及酸碱度、渗透压等理化指标的相对稳定是细胞进行正常生理活动的基础。 2、体液（细胞外液）是人体内有机分子，无机分子和生物大分子的溶剂和载体，并完成体内各类物质转运。同时体液在维持血液容量，心血管功能和体温调节等方面具有非常重要的作用。 3、体液 (细胞内液)是细胞的重要组成成分，为细胞内各种生化反应提供了必要的条件。 △无论是细胞内液，还是细胞外液的变化，都会引起体液的重新分布，以及各部体液内的溶质浓度的变化。而这种体液及其溶质的变化对体内细胞和器官水平的正常功能将产生巨大的影响。 （三）体液的平衡 人体内的液体分布可分为细胞内液和细胞外液两大部分。安静时，体重为80 kg的男性成年人约有：33 L细胞内液，占总体液量的62%；20L细胞外液，占总体液量的38％，其中包括4 L血液，占总体液量的8％；16 L组织问液，占总体液量的30％。体内各主要器官大约含73～84％的体液。肌肉，骨骼和脂肪组织约占60％的体重，其含水量分别为总体液量