谈谈离退休的心理适应4.pptVIP

六人际关系调整 1 老年人应有自己的朋友 友谊益于健康古罗马则有这样的谚语：多交一个朋友，我多十年寿命。有歌曲中也这样唱道：千金难买是朋友，朋友多了春常留。 2 交友勿分贵贱 有些老年人退休以后，感到过去的下级不再上门了，以往的一些所谓朋友不再往来了。即使是平头百姓回到原单位，那些徒子、徒孙们也都忙得顾不上说话了。 从人际关系的总体看，“人走茶凉”并不奇怪。其实，这也很正常。你过去交的许多人，不过是业务上的伙伴，是利益关系、利用关系，缺乏真正心灵上的交流。遇到这种事，你用不着去责怪谁，谁也没有责任，生活就是这样。 一个豁达的人是不会用那些于事无补的指责、埋怨使“朋友”变为“敌人”的。 摆脱失落、孤独的最好办法是退休之后再交一茬新的朋友。在保留那些能够继续的人际关系的基础上，尽快建立起自己新的人际关系圈子。 不攀附权贵 退休后生活的主旋律是宽松，退休后交友的宗旨是心理上的沟通和支持。，一些老年人在退下来之后深有体会地说：这下可思想解放了，不用再看着谁的脸色说话了。“ 不居高临下 有的人过去担任一定的领导工作，退休后如果抱定过去的身份，那是很难真正适应退休生活的。退休之后，人无贵贱，只有年龄大与小。 生活就是一本书，每个人都有不同的经历，交谈起来分担彼此的快乐和悲伤。（不打自招） 矛盾过去可以是朋友 美国一位政治家曾说过：战斗过去就是朋友。这体现了政治家的胸襟，更体现出一种现实主义的价值观。 没有丰富的生活经历和人生体会，是很难对过去的恩怨相逢一笑的 3 谈天有助平衡 聊天有助于观念更新 老年人看到社会上不尽如人意的社会现象，或者自身感到不如意，要不怨天尤人生闷气，没有益处。而几位老年朋友聚在一起，不拘形式地侃一通，争执一番，集思广益，沟通了信息，开阔了思路，活跃了思想、更新了知识，也有助于澄清是非。 聊天有助于家庭和睦 老年人每遇到身体不适，老夫妻之间发生误会，代沟所造成的亲子之间矛盾等等，常会使人产生挫折感，感到苦闷和不满。这时，老年人际关系这个支持系统的作用就十分明显了。 聊天有助于开发智力、增进健康 人们在聊天、谈话时，需要用脑思考，这对于大脑功能，无疑是一种锻炼，可以有效地防止大脑过早老化。 聊天使人感受到自身的价值 4 忘年交可得 一般来说，青年人多与青年人交往，老年人愿与老年人交往，同一年龄段的人之间容易有更多的共同语言。但不同年龄段的人交往至深，对双方会更有益处。 忘年交的障碍是“代沟”。结为忘年交，关键是在平等、真诚、互解、互谅、相互尊重的基础上发展交往关系。 5 独处亦能自乐 老年人喜欢热闹、喜欢交流，同时也希望清静。而且，人到老年，也开始明白，如同痛苦、失败、失落一样，孤独、寂寞，也是人生不可回避的调味品。 * *