2016扬起自信的风帆.pptVIP

扬 起 自 信 的 风 帆 产生不自信的原因 （1）学习遭受挫折。 （2）能力不足。 （3）生理上有缺陷。 （4）过于看重他人的评价。 （5）老师的评价 （6）过分低估自己。 （7）家长的挑剔和埋怨。 案例：不想上学的刘菲 刘菲这段时间由于期中考试成绩退步后，经常不想上学，还独自一个人默默地流泪。虽然她在刚刚结束的绘画比赛中获了奖，虽然很多同学都很喜欢跟她做朋友------她对妈妈说，妈，我进入六年级后就找不到感觉， 成绩一次比一次差，我越来越没信心，我觉得自己一无是处，糟糕透顶，妈，我 很怕，我看见书都怕了，上课老师讲的我听不明白，我不想读书了。 优点轰炸 要求： 小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论： 1.被大家指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时你有何感受？ 培养自信的方法 （1）相信自己客观的认识自己 （2）不要过分敏感他人对自己的评价。 （3）集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 有一位画家画了一幅自感得意的画，他把画放在了公众场合展示，并在画的边框上写上“若您认为此画有不恰当之处，请不吝赐教”。结果，展示一天下来，画上密密麻麻做满了记号。画家沮丧极了，对自己的画画能力产生了怀疑。这时，他的老师告诉他：“你在画上写上‘请您标注此画的精彩之处’，看看会怎么样？”。结果，这幅画又被密密麻麻的做满了符号。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。” — 罗伯特·安东尼 课后实践 ①列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。 ②与大家共勉几句积极暗示的话： 我要告诉我自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错 自信心训练的方法： 1.走路挺起胸膛，加快脚步； 2.说话时正视别人； 3.多当众发言； 4.高兴时尽情笑； 5.多照照镜子； 6.定期提醒自己：你比想像的还要好 相信自己 多少次挥汗如雨伤痛曾填满记忆只因为始终相信去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己要成功就得努力热血在赛场飞腾巨人在东方升起相信自己你将赢得胜利创造奇迹相信自己梦想在你手中这是你的天地相信自己你将超越极限超越自己相信自己当这一切过去你们将是第一相信自己 自信是走向成功的第一步！ ——莎士比亚 * 讲一讲 尼克松的故事 败于自信 小泽征尔的故事 胜于自信 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 测一测 一、要求： （1）安静，独立思考，测出真实情况。 （2）是用“√”，否用“×”， Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心理测试：你的自信心如何？ “是”的后面打√ ，“否”的后面打× 1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿