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基于关节的训练（译） 作者：Michael Boyle 翻译safeguarddo 原文与视频地址：/readArticle.do?id=1618485 我的好友、物理治疗家Gray Cook非常善于把复杂的问题变简单。他能够用简洁的语言描述一个复杂的思考过程，使得这种思想看上去很简单。我羡慕他的这种能力。最近我们一起讨论了训练对人体的影响，Cook就一个问题展示了他最为明晰的思考过程之一，而这个问题是我闻所未闻的。 我们当时讨论的是他的Functional Movement Screen评估体系（）。简单来说，Functional Movement Screen是用于评估人体的灵活性和稳定性的一种体系。 如果你除了自己训练之外，还指导其他运动员训练，我强烈推荐你访问一下这个网站，了解一下这个体系。这些测试有助于识别人体的不同关节的需求，以及在各种训练动作中关节所发挥的功能。 Functional Movement Screen的优点之一是，它使得我们可以区分稳定性问题与灵活性问题。Cook的思路很简单，他使我认识到，训练和矫正训练的未来可能不是基于动作，而是基于关节的。 Cook对人体的分析非常简单易懂。在他看来，人体是由一堆关节组成的。每个关节或一系列关节都有着专门的功能，它的机能不良的方向和程度都是可预知的。因此，每个关节对于训练都有着特殊的需要。着眼于关节，由下向上来分析