防止超重与肥胖.docVIP

防止超重与肥胖，保持正常体重。如果体重指数(BMI=体重 (千克)÷身高（米）的平方]大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。经常测量血压，可以及时发现无症状的早期高血压，并及时治疗。 一旦患了高血压，绝大多数病人是终身的，必须遵照医 嘱，坚持长期服药。高血压病人可以少吃一顿饭，可千万不 要少服一次药。除药物治疗外，非药物治疗也很重要，主要是低盐低脂饮食、戒烟限酒、经常锻炼、控制体重、生活规律、避免情绪波动及过度劳累等。 30.积极防治冠心病 供应心脏血液的动脉叫冠状动脉。如果冠状动脉变得 狭窄或堵塞，心脏的血液供应就不足，就会发生冠状动脉性心脏病，简称冠心病。 冠心病是中老年人的常见病，其病因有多种，但绝大多数由冠状动脉粥样硬化引起。容易促成冠状动脉粥样硬化 的因素有：血脂过高、高 血压、肥胖、糖尿病、精神 紧张、容易冲动、缺少体 力活动、经常吸烟和遗传 因素等。 轻症冠心病，病人可 以完全没有症状，发现要 靠心电图检查。最常见的 冠心病是心绞痛和心肌梗死，还可表现 为心律不齐、心力衰竭等。 如出现下列情况，应考虑有心绞痛发作的可能：①发作时，胸骨后有压榨性、窒息性或闷胀性疼痛感觉，疼痛可向左肩、左背、左上肢放射。②发作时被迫静止不动，面色苍白，重者出汗、呼吸困难、头晕、脉象细速。③在诱因下发作，如体力活动、饱餐、受寒、情绪紧张或过分激