运动员年训练的计划与组织.pptVIP

运动员年度训练的计划与组织 年度训练中的周期安排 运动训练周期性安排的生物学依据 竞技状态形成 竞技状态的保持 竞技状态消失 （适应性机制） （动员性机制） （保护性机制） 赛前中短期集训的训练安排 * * 不同数量大周期的安排特点 全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。 单周期双高峰：在单周期中较长的比赛时期中间加一个短时间的调整时期。 单周期 双周期 全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排。 多周期 按三个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期安排。 常规大周期：通常不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力。 微缩大周期：主要安排于准备参加重大比赛的2~3个月的训练中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技表现能力。 大周期训练计划的基本构成模式 训练大周期时间的确定 确定主要比赛日期 确定主要比赛阶段 确定比赛时期 确定整个训练大周期 大周期训练计划要点 准备时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 比赛时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 恢复时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化 比赛系列的安排 比赛次数 比赛的分类及安排 竞技性比赛（主要比赛） 训练性比赛 检查性比赛 适应性比赛 比赛阶段的划分 优秀选手比赛次数的控制 年度训练过程中负荷量度的动态变化 年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点 不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点 中短期阶段集训计划的结构及负荷特点 赛前中短期集训中的区别对待 对不同类型集训队员的区别对待 对不同项目集训队员的区别对待 年度训练计划的规范化用表