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第十二章  身体素质的生理学基础 第十二章 身体素质的生理学基础 一、身体素质：人体在运动过程中所表现的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力。 二、分类：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质及灵敏素质。 三、基础素质：力量素质。 四、综合素质：灵敏素质。 五、身体素质与运动技能的关系：身体素质是学习和掌握运动技能、提高运动成绩的基础。 六、身体素质的特点：身体素质的训练效果是可逆的。停训后身体素质趋于下降，其下降度和程度与训练水平及停训时间有关。训练水平高、停训时间短者，身体素质下降速度缓慢且程度较小；反之，下降速度及程度较大。 第一节 力量素质 一、概念：肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。 二、力量素质与其它素质的关系：是其它身体素质的基础，是素质的素质。 三、力量素质的分类 （一）按照肌肉收缩的形式：1、静力性力量； 2、动力性力量。 （二）按照肌肉力量的表现形式及构成成分： 1、绝对力量； 2、相对力量； 3、力量耐力； 4、快速力量。 四、决定力量素质的生理学基础 （一）骨骼肌的形态及机能特点 1、肌肉的生理横断面积； 2、肌肉结缔组织； 3、肌肉长度； 4、肌纤维类型。