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篮球比赛中影响罚球命中率的因素及对策 作者:朱家辉 摘要：为了提高运动员在篮球比赛中的罚球命中率，减少罚球失误，提高比赛成绩，本文通过个人训练体会和搜集各方资料，运用资料分析法、访谈法、实验法、数据统计法、逻辑分析等方法对吴起县高级中学高三体育训练队20名男生的罚球命中率进行了研究分析，阐述了影响罚球命中率的主要因素有心理因素、技术因素、心率变化因素。并结合运动训练实践和与一些教练的访谈，总结出提高罚球命中率的方法有暗示训练法、意象训练法、专门化感觉训练法和模拟比赛的训练方法。并且提出在以后的训练和比赛中应该注意球员的心率变化对罚球的影响。 关键词：罚球 命中率 影响因素 训练 1 问题的提出 随着篮球比赛对抗日益激烈，许多高水平比赛的胜负只有一、二分之差，因为对抗的激烈所以犯规就越来越多，因此在比赛中罚球就越来越多。在篮球比赛中运动员的身体和心理每时每刻都处于高度紧张状态，而此时罚球就是最考验在球员的时候，许多运动员都会失误致使罚球不中而失分。造成罚球不中的原因是多方面的，有心理因素，技术因素和心率因素。但对运动员来说，心率变化是影响罚球命中率最主要的因素，平时运动员的心率只有60—100次∕分，而比赛时心率则达到170—180次∕分，甚至可以达到200次∕分。在这个时候，往往在平时训练中罚球命中率很高的队员，在这个特殊的情况