2013年高考前班会讲述.ppt

高考前压力过大的原因 原因之一：自己的期望过高 原因之二：家长的期望过高 原因之三：成绩的排名不前 原因之四：学习的计划未完 原因之五：同学的关系不谐 减压的指导策略（一） 欲胜人，先胜己 1、要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。　　 2、要认真分析考不好的原因。 3、要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。　 4、写日记。这是一这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待 减压的指导策略（二） 学生之间相互鼓励 　　处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语。 减压的指导策略（三） 不以模拟战绩论英雄 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不