2.孕前维生素叶酸补充专题.docVIP

专家解答：怀孕前吃维生素，是不是越多越好？ 布丽奇特·斯威尼（美国营养师）解答： 怀孕前吃维生素，不是越多越好。事实上，如果你在怀孕前吃大剂量的维生素和矿物质，还有可能会危害你的健康。如果你正准备怀孕，一定不想拿自己和宝宝来冒险吧。 脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在你的体内储存，如果怀孕前服用过多，会产生毒性。维生素A过量还会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。而水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果怀孕前大剂量服用，也会产生一些问题。你最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。 另外，需要引起你注意的是，就算你怀孕前没有服用大剂量维生素，你摄入的维生素或矿物质也有可能会过量，比如矿物质水、健康饮品、营养品以及草药中的维生素和矿物质等。所以不管是什么产品，在食用前，一定要认真看一下成分表，了解这些产品所含的维生素量。 在准备怀孕阶段，均衡饮食、服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素，就是你所需要的一切。如果有条件的话，你可以咨询一下医院的营养门诊或注册营养师，制订一份个人营养指南。 专家解答：什么是叶酸？ 叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常