形体训练与舞蹈基本功训练的区别.docVIP

形体训练与舞蹈基本功训练的区别 　　摘要：随着人类社会的不断进步，舞蹈艺术也得到了很大的发展。形体训练也成为教育重要内容之一，但做的是基本功的的训练，没有舞蹈，更不用说在舞蹈中去抒发感情了。舞蹈基本功训练是建立在形体训练基础之上的，它以优美多姿的形体动作作为语言，经过美化和规范化的动作，塑造形象反应社会生活，具有严格的程式，讲究节奏和韵律。尽管舞蹈的表现形式多种多样，但是在基本功的训练上，却具有很多的一致性，统一性，这种同出一辙的共性便产生了基本功训练的规范性。“形之规范”与“情之疏导”相结合，由里及表，内心情感与形体动作形成统一体，才能完美的展现出优美的舞姿。本文将从形体训练，舞蹈基本功训练以及芭蕾舞，民族舞，古典舞等方面阐述其中的异同点。 　　关键词：形体训练；舞蹈基本功；舞蹈基础 　　一.形体训练 　　（一）形体训练的含义 　　形体训练主要通过舞蹈基础练习，以达到塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态为目的。形体训练来源于西方的传统文化带有强烈的芭蕾传统文化艺术表演性，形体训练艺术性级强，深深吸引着广大的艺术爱好者，具有强大的感染力和生命力。 　　（二）形体训练的内容 　　基本站立姿势，手位脚位练习，气息动作结合练习以及把上把下一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧、和走、跑、气息在形体训练中的运用及头面部的形态和表现。日常生活中，有些年轻人忽视形体训练的重要性，因此出现身体弓背含胸，端肩缩勃，腿弯曲等不健康的体态。结合实际有针对地练习形体，就会练出一个健美的形体姿态。 　　（三）形体训练的作用 　　1.能改善神经系统和大脑功能 　　形体训练，是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。另外，形体训练要求做动作要迅速、准确，要在大脑的指挥下完成。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速、准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，提高人的理解和记忆能力，使大脑更加聪明。所以，经常参加形体训练，可加强肌体神经系统和大脑的工作能力，提高神经活动。 　　2.能体高心血管系统的功能 　　形体训练由运动系统和肌肉运动共同完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气和养料，在消耗时要不断地补充供给大量的新鲜氧气和养料。这繁重的任务，只能依靠体内闭锁管道系统――心血管（循环）系统来完成。经常刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加心脏的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心脏的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，让心脏青春永驻。 　　3.矫正身形 　　其实我们从一生下来就不可能完全符合现代模特的标准。每个人的形体都有自己的独特魅力，怎样发掘形体独特的长处弥补短处？市面满目琳琅的训练班和传统的训练方法，如健身操、瑜伽、器械等，为什么不能真正改变形体的缺陷呢？而面对市面上各种减肥方法，改善形体的手段，并不能完完全全对形体整形矫正。形体训练不仅限于女性，也有少量的男性。男性也可以通过形体训练来改变他们不止具有粗犷、强壮的形态，使之具有形态美。其实真正形体训练的概念是改变我们自身形体的不足。 　　二、舞蹈基本功训练 　　（一）舞蹈基本功训练的含义 　　舞蹈，是一门综合性艺术，它与音乐、雕塑、绘画等艺术有紧密的联系，它以优美的形体动作为语言，塑造形象、反映社会生活。舞蹈动作是经过高度美化和规范化的动作，具有严格的规范性、讲究节奏和韵律，不是随便就能掌握的。舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节，通过系统、科学的学习和严格、规范的训练，使学生在柔韧性、软开度及身体的灵活性等方面，达到舞蹈所需要的身体素质要求。有助于培养学生良好的体态、优雅的气质，为今后的舞蹈学习奠定良好的基础。 　　舞蹈基本功训练，指舞者在肢体训练时进行“开、绷、直”，“圆、曲、收”等一系列的基本形态的舞蹈基本功训练。它是强化舞蹈气质和舞姿形成的关键，也是动作技能和心智技能形成的最根本的途径。尽管舞蹈的表现形式多种多样，但是基本功训练上，却具有规范性。 　　（二）舞蹈基本功训练的内容 　　舞蹈基本功训练在我国艺术院校的舞蹈专业的教学中随处可见，如古典芭蕾舞、中国古典舞、民族民间舞、现代舞等基本功的训练。舞蹈基本功训练内容是对头、颈、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、脚等部位的训练。 　　1.古典芭蕾舞基本功的训练 　　古典芭蕾源于意大利，发展于法国宫廷，兴盛于俄罗斯，经过上百年的发展，形成了古典芭蕾中要求的“开”、“绷”、“直”、“长”。 　　“开”：初学者应注意整条腿和脚的外开训练，要求我们的膝盖总要打开，膝盖不能扣着，腿和