格子间里的午间秘密.docVIP

格子间里的午间秘密 　　午休两小时，说短不短，说长不长，吃个饭很多，走远一点又不够。但这两小时对于办公室一族来说却是极为重要的，早上很赶，晚上加班，中问这两小时正好是透气的精华时间。睡个美容午觉，看档综艺节目、打会儿小游戏……难道你的午休时间也要做这些任何时候都可以做的事吗？当然不！让我们一起看看那些不放过一分钟的姑娘是如何利用这两小时的吧，不要发出“还可以这样啊”的感叹，因为午休本来就应该这样过！ 　　乐活 从午间运动开始 　　工作太忙、应酬很多，这是Jodi的工作常态所以她把午间一小时献给健身房，减压放松的同时，给体能和脑力充足电。 　　作为HEINEKEN-APB的销售主管，她需要承受的压力太多太多。如果说上班是场战役，那也得打得漂漂亮亮，毕竟生活是自己的。新加坡是花园城市，每到午间休息，Jodi就会去街心花园。“运动、散步、喝咖啡，其他同事也会这么做，甚至有些住得近的人还会趁着这段时间遛遛狗！” 　　三月开春，正是从格子间走到户外的好时候，与其为了周日走得远点干等着，还不如每天都到楼下的公园运动一下。Jodi觉得每个上班族都该给自己准备另外一套运动服，无论是去健身房还是去公园运动都可以随时出发。考虑到新加坡的女孩子都比较保守，不喜欢被别人看到自己不好看的时候，所以如果有女生觉得自己穿运动服不好看，又怕碰到同事，那么可以准备一套休闲服，既能穿得美美的，又可以很舒适地运动。 　　“运动后，整个身体的感觉都会变得不一样，工作起来的状态也自然会不一样。那种身体新鲜的感觉需要你去尝试过才能明白。”碰到天气不好的时候，J0dj的午休一小时通常献给健身房。她准时吃一份蔬菜沙拉、一根香蕉和一杯热可可，然后步行前往健身房。“我把运动分成两部分，首先是到跑步机上跑步，运动全身；然后针对腹部和腿部，做仰卧起坐和举哑铃。”运动近1小时后再迅速梳洗，换好正装，返回工作或者应酬中。如果晚上还有应酬，这样既可以提神，也可以在吃东西的时候少一些负罪感。 　　如果到了夏天，Jodi会选择游泳或者瑜伽这类更适合室内的轻松运动。“说到底，运动不是为了工作状态更好，更有精力去熬夜，而是要给自己满满的能量去喜欢现在的自己和生活。”没有精力和时间从早上开始乐活，那就从中午开始吧，毕竟这个时间会更从容，就算是运动，你也不用顶着需要早起或者即将迟到的风险。 　　在中午来一场“音乐午茶” 　　中午听一场音乐会？这仿佛是天方夜谭。但是工作繁忙的高超，正是利用午休时间享受着属于自己的“音乐午茶”。 　　现在要告诉你的就是，不，音乐会也可以很简单，也可以很亲民，也可以很休闲，也可以很方便。一天上班超过10小时的大有人在，这样的工作节奏，很少有人再那么有闲情逸致为了一场音乐会做上一两个小时的准备工作。所以，我们才会这样喜欢上海音乐厅的“音乐午茶”。 　　午后和煦的阳光从高处的窗口轻轻洒下，坐在舒适的沙发中，喝着茶，吃着三明治，闭眼聆听，沉稳舒缓的旋律悄然流淌。没错，这的的确确是在上海音乐厅，的的确确是现场真弹和真唱。 　　我们的被采访人高超就是这样享受每天的午饭时间。一年前，经朋友介绍，高超得知了上海音乐厅的“音乐午茶”。中午时分，或独自一人，或三五成群，走上五六分钟路来到音乐厅，用一个小时的午休时间徜徉在音乐的海洋，“十分尽兴”。以往吃完午饭，高超要么坐在办公室休息、看剧，要么在周围闲逛，“久而久之就没新鲜感了”。“音乐午茶”提供了一种新的生活方式：在这里，你不仅能听到重奏、室内乐、古典、现代、民乐、爵士等多种风格的音乐，还能结识志同道合的陌生人。更难得的是，与一般的音乐会不同，沙龙式的音乐会拉近了艺术家和观众的距离，“看大型演出，总觉得舞台太遥远，氛围比较严肃，这里却更加轻松、活泼，充满了亲切的感觉。” 　　热爱音乐的人一定深沉地爱着浪漫的事，2013年元旦迎新专场上，大家都许了愿，问到一位男士时，他说：“我的愿望有点大”――下一秒钟，他竟单膝跪下，向女朋友求婚了！“我一下子被整个氛围感动了，你会觉得生活真好，工作再忙，压力再大，这一瞬间就化解了那些怨气。”“每一场音乐会听下来都收获满满。‘音乐午茶’相当于一片净土，这是只属于我的时间。” 　　躺在微整形美容院里打个盹 　　美国沃顿商学院毕业的金融博士Julia，每天抽出一小时时间给美容疗程。高效又令人愉悦的中午时分，为她博得了“驻颜有术”的美名。 　　如今，Julia是一家对冲基金公司的高级经理，每天出入顶级办公楼，运筹帷幄千万资产，向客户拿出A股市场量化投资的最优方案。难得的是，如此紧张刺激的工作节奏之下，Julia保持着多年来海外求学的规律作息：饮食健康，很少熬夜，晚饭后做半个钟头的运动，连上任天堂的Wii在家里酣畅淋漓地热舞。 　　但Julia的与众不同在于，她把高效和收益