某学院跆拳道专项班学生运动损伤情况的调查与分析.docVIP

某学院跆拳道专项班学生运动损伤情况的调查与分析 　　摘 要：本文运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法和逻辑分析法，对衡阳师范学院2008级跆拳道专项班学生运动损伤的情况进行调查，分析总结了在跆拳道运动中专项班学生损伤发生的部位，类型及其原因，以期引起学生及老师的重视，减少课堂以及比赛中运动损伤的发生，促进学生身心健康，使我校更好的开展跆拳道项目，并根据跆拳道项目的特点和规律，提出了跆拳道运动中预防运动损伤的措施。 　　关键词：跆拳道；专项班学生；运动损伤；预防措施 　　1.前言 　　跆拳道运动起源于朝鲜半岛，2000年成为奥运会正式项目，入奥以来跆拳道运动发展迅速，它以独特的魅力深受广大年轻人的喜爱。近几年，我国跆拳道运动员总体水平有了大幅度提高，并且在奥运会跆拳道项目比赛中取得了优异的成绩。跆拳道是一种激烈的对抗性运动，虽然有相应的保护设备，但运动损伤的产生是难以避免的，且损伤的发生率比较高。在比赛日益增多，竞争激烈的今天，大强度的专业训练，运动损伤不仅给伤者带来身心的痛苦，也会给其他学生在心理上产生消极负面的影响，无形中降低了学生参加体育锻炼的主动性和积极性。而达到减少学生运动损伤特别是损伤事故的发生，对提高学生运动损伤的防护意识，以及提高训练效果与运动成绩有重要的作用和意义 [1]。因此，加强对跆拳道运动损伤的研究，已是当务之急。文章通过对跆拳道专项班学生实际情况的调查，分析运动损伤的主要原因，以期引起学生及老师的重视，减少课堂以及比赛中运动损伤的发生，提高学生的训练效果与运动成绩，促进学生身心健康，使我校更好的开展跆拳道项目。 　　2.研究对象与研究方法 　　2.1研究对象。以衡阳师范学院2008级跆拳道专项班21名学生（男子16名，女子5名）为研究对象。 　　2.2研究方法。文献资料法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法 　　3.研究结果与分析 　　3.1运动损伤发生的部位。跆拳道课中学生在训练或比赛时会引起不同部位的损伤，根据调查损伤部位依据发生率的高低排序前二位是足踝和膝。除此之外，其它为手臂、小腿等部位的损伤。如果将运动损伤发生部位进行归纳，即躯干、上肢、下肢进行分类统计，则以下肢运动损伤发生率最高，其次为躯干和上肢。在跆拳道各种技术踢、旋、劈等运用中，向各个方向的爆发性突然用力；用力过猛或在此过程中被防守方格挡；在双方冲突搏击的瞬间都易发生运动损伤。 　　运动中踝关节损伤较多。踝关节损伤大多发生在做踢击动作的过程中，由于作用力与反作用力的驱使，使踝关节遭受猛烈撞击而致；或是因踝关节力量不足或步法错误而引发。如：在完成跳跃旋转性动作（旋踢、腾空后摆）时，当脚离开地面后，脚自然处于内翻位，如果落地时重心不稳或者场地不平，会使脚的前外侧着地，身体向一侧倾斜而导致外侧韧带损伤。 　　小腿的损伤，是运动员在进攻或防守过程中小腿遭撞击而引起的。手臂部位的损伤多与防守对方的进攻有关。在跆拳道规则中，击中头面部的得分要高于击中其他有效部位，因此，头面部也是损伤的多发部位。 　　3.4运动损伤的类型。根据调查显示，挫伤的人数所占比例最高，是由于直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性损伤。韧带拉伤（占35.3%）主要为膝和踝关节由于动作的失调或对抗性强而引起。关节扭伤（占18.0%）多为踝关节扭伤，由于踝关节力量不足或技术动作不规范引起的。肌肉拉伤（占22.8%）是指在完成动作过程中肌肉主动猛烈收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动过度拉长，超过其伸张性。在该项目中，发生主动拉伤较少，因被动拉长而引起的损失占绝大多数，主要是由于对手的闪避造成踢空现象而引发。 　　3.5运动损伤的原因。根据调查显示，引起受伤的原因主要是由于对抗性强，难以避免。在跆拳道比赛中，情况多变竞争激烈，运动员对时间和空间的判断常会失误，技术发生变形而导致损伤。对于有关运动训练中的综合理论知识较为欠缺，如何科学防护运动损伤的发生，特别是对于所从事运动项目易发生的损伤与发生的部位，没有足够的认识与了解，应提高预防损伤意识；由于身体素质与运动训练水平的低下，也使得学生在遇到紧急情况时，不能做出保护性或习惯性的自我防护动作。 　　准备活动不充分，肌肉温度低、关节韧带适应性差、肌肉的力量、弹性和伸展性受限，在这种状态下开始训练很容易发生肌肉拉伤及关节扭伤。此外，寒冷气候也是导致运动损伤的一个原因，天气寒冷时，肌肉较僵硬，若此时准备活动做得不够充分，极易引起损伤。 　　4.预防措施 　　4.1跆拳道课中常见损伤的预防 　　4.1.1关节扭伤的预防。运动前一定做好准备活动，提高关节灵活性，加强关节周围韧带肌肉的锻炼，提高关节的力量和弹性。在练习中，强调脚掌先着地的正确技术，肌肉处于疲劳和不良状态时，避免