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如何做好产后恢复？听宝妈分享 导语：女性在生产完毕之后，需要进行产后恢复，很多人想到的就是身材恢复，今天看看宝妈是如何说的。 生完孩子头疼的事一件都没少，每天睡得少，还要担心产后恢复的问题，看着朋友生完后基本都没怎么走样，更加趋势了我要好好进行产后恢复的瘦身计划。 顺产的妈妈特别要注意臀部恢复，产后就要选择一款优质的骨盆矫正带，现在市面上的盆骨矫正带有腰带式、菱形式、两带式、纱布捆裹式，我买的是菱形式，对于我们的臀部和骨盆恢复很有帮助，大多数女性朋友都会面临臀部松垮没有弹性，一定要适度锻炼，平时也可以多进行按揉促进身体血液循环，可以增强臀部肌肉弹性。 腹部是产后最明显也是最需要恢复的地方，大肚腩是非常影响身材美观的，生完孩子3个月后恢复期要合理饮食结构，要远离怀孕期间的饮食，减少热量与脂肪类食品摄入，多以蔬菜，水果和粗粮为主，饮食清淡，少吃盐，饭后散步平时也要多跑步锻炼，同时也要保持良好的心态，多听轻松的音乐，坚持肚子的瘦身。在运动完后，也可以涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实，淡化妊娠纹，可以穿上调整型内衣调整身材曲线。腿部也一定要加强这2个方面的锻炼，多做平躺蹬自行车运动。 只要有信念就一定能够恢复到原来的体型，我用了大概3-4个月的时间基本恢复得差不多了，觉得饮食控制和运动是非常有必要的，2者之间缺一不可。各位产后妈妈也可以试试！ 小编说：女性坐月子时不能经常坐着，吹风。在体形恢复的最佳时间是产后半年内，产后恢复的注意事项有很多，主要恢复的就是身材，要保持心情愉快，及时排解郁闷心情。 小学六年级上学期数学复习教案与教材分析 整体内容分布：数与代数 统计与概率。1．分数乘法 统计――扇形统计图。2．分数除法 数学思想方法。3．百分数 数学广角――鸡兔同笼问题。空间与图形 综合应用。1．位置 1．确定起跑线 2．圆 2．合理存款 第一单元 位置 一、教学内容 1．用数对表示物体的位置。 2．在方格纸上用数对确定位置。 二、教学目标 1．在具体的情境中，探索确定位置的方法，能用数对表示物体的位置。 2. 使学生能在方格纸上用数对确定位置。 三、编排特点 1．在已有知识和经验的基础上学习新知识。 学生在一年级下册已经学习过用“第几组第几个”的方式来描述实际情境中物体的位置，并且在生活中也有许多类似的经验。教材在编排上不但充分利用并及时提升了学生的这些已有经验。 例如，例1通过呈现确定多媒体教室中学生的座位这个学生熟悉的情境，引出本单元内容的学习，同时借助教师操作台上的学生座位图，迅速将实际的具体情境数学化，抽象成在平面图上确定位置，并有效地帮助学生理解如何用数对确定位置的方法。 又如，练习一中的第6、7题，联系图形的平移及方位的知识学习用数对确定位置。使学生运用已有的知识和经验，解决具有定综合性的问题，加深对用数对确定位置内容的理解，体会这些数学内容之间的联系。 2．呈现丰富的生活情境，帮助学生掌握用数对确定位置的方法。 教材为学生呈现了丰富的生活情境。例如，联系国际象棋的棋盘，让学生确定棋子的位置；通过呈现地图册中的某一页，让学生了解在地图册中如何确定一个地点所在的位置。使学生在熟悉的生活情境中，通过自主探索和合作交流解决实际问题，掌握用数对确定位置的方法。 四、具体编排 共安排2个例题。 例1 用数对表示物体的位置 例2 在方格纸上用数对确定位置 1．例1。 编排思想： 通过呈现确定多媒体教室中学生的座位这个情景，充分利用学生已有的生活经验引出本单元内容的学习。 通过让学生找出坐在第二列、第三行的张亮同学，使学生明确“列”“行”的含义及确定第几列、第几行的一般规则。 又给出了用数对表示第几列第几行的方法，使学生掌握用数对确定位置的方法。 教学建议： 要使学生明确“列”“行”的含义及确定第几列、第几行的一般规则。 要使学生明确如何用数对表示位置。 要使学生明确用数对表示位置时，一般先表示第几列，再表示第几行。 2．例2。 编排思想： 教材通过呈现在动物园示意图上确定各场馆位置的情景，把用数对表示位置的实际问题抽象成用数对表示平面上的点的位置的数学问题。 通过给出用数对表示大门的位置，及让学生找出其他场馆的位置，使学生明确在方格纸上用数对表示位置的方法。 让学生应用数对确定位置的方法表示另外3个场馆的位置，使学生掌握用数对确定点的位置的方法。 教学建议： 让学生观察这幅动物园示意图与以前见过的示意图有什么不同。 使学生明确方格纸上数对的含义。 渗透数形结合的思想，加深学生对用数对在方格纸上确定位置的理解。 再让学生根据数对在方格纸上标出一些场馆的位置，达到巩固知识、掌握方