常踮脚尖保护双腿防糖尿病并发症.doc

糖尿病患者腿脚麻木警惕并发症由于糖尿病多发生于中老年人，所以当患者腿脚有轻微的麻木或感觉迟钝，一般不会引起重视，常常认为是年龄大了，腿脚不好使了。殊不知，这是糖尿病并发症中最早出现的症状之一——糖尿病周围神经痛。 　　一旦出现糖尿病周围神经痛，会让糖友的生活受到很大影响。他们常常会有下肢麻木感，像有蚂蚁、小虫钻进裤管爬，并感到发热，像触电一样，往往从远端脚趾往上，到达膝盖以上。严重的病人，还会出现下肢关节病及溃疡。疼痛呈刺痛、灼痛、钻凿痛，似乎在骨髓深部作痛，有时像截肢一样剧痛，白天轻夜里重。 　　神经病理性疼痛的发病率非常高，如果不能及时治疗，很可能带来严重后果。临床统计发现，目前，糖尿病周围神经痛的诊断往往在中晚期。统计显示，约1/5的糖友患有糖尿病周围神经痛，但超过半数患者并未意识到这一并发症与糖尿病有关，因此掉以轻心贻误病情。所以，建议糖友们一旦发觉自己腿麻，尤其是中老年人，千万不要麻痹大意，一定要及时到神经内科和内分泌科就诊，明确诊断，尽早解除病痛，这样才能减少诊断时间、节省治疗费用。治疗糖尿病周围神经痛，应从多方面入手。首先是治疗原发病，即控制糖尿病，血糖要达到治疗目标；其次，可以使用B族维生素等营养神经的药物；第三，选择合适的镇痛药物，以缓解疼痛带来的痛苦。▲常踮脚尖保护双腿防糖尿病并发症双脚蹭在床单上会觉得烧烧的，睡觉时偶尔因双脚疼突然惊醒。“糖尿病患者出现这类情况时，一定要去查查神经。”美国约翰·霍普金斯糖尿病中心主任克里斯托弗·索迪克教授提醒，这可能神经痛引起的症状。 　　约半数糖尿病患者会出现神经病变，神经痛是常见的一种，由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰，美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔·丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法，帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。 　　1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。 　　2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。 　　3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。 　　4.听听轻音乐。 　　5.调节卧室温度。室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。 　　6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。 　　7.补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。 　　8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。 　　9.戒烟。吸烟伤及血管和神经。 10.控制血脂血压。▲ 如何发现防治糖尿病足入秋了，气温大降，老人们血液循环不好，容易有手脚发凉的情况。但是，如果糖尿病病人一只脚凉，另一只脚不凉，则要留心是否患上糖尿病足。 　　糖尿病足，是糖尿病的并发症之一。因糖尿病长期未能得到有效的控制，导致下肢的血管发生动脉硬化而引发的疾病。如果治疗不及时，可导致患者下肢坏死，最终需截肢。一项数据显示，住院的Ⅰ型糖尿病患和Ⅱ型糖尿病患者中，分别有2.6%和5.2%合并糖尿病足。 　　得了糖尿病足以后要早治，不要认为“不疼不痒，没事儿”而耽误了病情，最终只能截肢。但他同时提醒，并非双足有了创面才叫糖尿病足，当患者处于程度最轻的零级糖尿病足时，双足既没有创面也没有溃疡。所以，糖尿病患者必须辨明糖尿病足的早期症状。 　　间歇性跛行是糖尿病足的早期信号，即患者走路时，足部持续疼痛难以忍受，不得不停下来休息一会，而休息之后又能继续走一会，但不久又会疼痛，必须停下来休息。如此走走停停，便是“间歇性跛行”。 　　脚部发凉是另一个早期信号。如果糖尿病人发现自己的足部发凉、麻木、发紫，这就是足部血供不好的表现。特别是一只脚凉一只脚正常，更要引起重视。。 　　此外，足背动脉的搏动消失或减弱，这就是足部血供不好的表现。患者可以自己把把这根“足脉”，其位置在足背中部大脚趾和第二脚趾之间。同样，其中一只脚的足背动脉更弱，值得警惕。 　　○运动预防糖尿病足 　　糖尿病足当然是能不得最好，糖尿病患者除了要积极控制好血糖外，每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，可以改善下肢血液循环，预防足部病变。足部的运动方式有： 　　行走运动 　　提脚跟-脚尖运动 　　弯膝-下蹲运动 　　甩腿运动 　　此外，糖尿病患者要注意足部保暖，要经常用温水泡脚。预防足部皮肤的损伤，外出时不要穿凉鞋，穿新鞋时，第一天不超过半小时，检查足部有没有被挤压或摩擦。 糖尿病人脚步伤口易感染 防止外伤预防糖尿病足提醒：糖友一旦发现足部皮肤变白、变暗，或出现斑纹，或足部有红肿、水肿、水泡、脚癣、挤压伤、抓伤、足趾变形和疼痛等症状出现，要及时到医院检查治疗 　　糖尿病足是糖尿病患者最严重、发病率最高的慢性并发症之一，为了防止糖尿病足的发生，患者在降糖和控制饮