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怎样补钙才科学？ 陈俏笑 浙江新维士生物科技有限公司 骨头汤VS牛奶 补钙要选钙含量高的食物 补钙要适当搭配有利于钙吸收的食物 适当的户外运动有助于补钙 补钙不能过量 科学补钙 常见食物所含钙量 一罐牛奶 含钙250~300毫克 半块豆腐 含钙300~350毫克 100克小油菜 含钙153毫克 100克芝麻酱 含钙800毫克左右 1、补钙要选钙含量高的食物 2、补钙要适当搭配有利于钙吸收的食物 维生素K 3、适当的户外运动有助于补钙 4、补钙不能过量 不能超过2000毫克 肾结石 影响矿物质吸收 均衡膳食+户外运动 Thank you!
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