1理论如何制订锻炼计划和运动处方讲解.ppt

课后小结 目前提出了学生在校活动1小时的口号的前提下，要让学生了解一些锻炼的方法和计划制订才能够更好的科学的开展锻炼。 * * 2月22、23日 第一课 教学目标和教学重、难点 通过课堂教学，使学生了解什么是运动处方（关于运动处方的概念和起源，在教材中已有阐明），知道锻炼计划和运动处方都有哪几种格式，包括哪些内容；初步理解锻炼计划和运动处方在实际锻炼中的意义和作用；懂得制订锻炼计划和运动处方的依据是什么；基本掌握制订锻炼计划和运动处方的步骤与方法，并能指导体育锻炼的实践，会评价锻炼的结果。 如何制订锻炼计划和运动处方 体育锻炼是实现体育目的、任务的基本途径，是运用各种体育手段并结合自然力（日光、空气、水）来锻炼身体，以增进健康、增强体质的活动过程。要想通过体育锻炼达到增强体质的目的，就必须教给你们科学锻炼身体的方法，掌握制订锻炼计划和运动处方的方法与步骤，能根据锻炼的实际效果进行自我评价，并进一步调整锻炼计划和运动处方。这对于每一个学生终身从事体育锻炼会起到积极的作用。 制订锻炼计划和运动处方的意义和作用 1、加强锻炼的计划性、针对 性、克服盲目性随意性。 2、保证锻炼内容的系统性。 3、合理安排锻炼项目和时间， 提高学习效率和锻炼效果。 制订锻炼计划和运动处方的依据 1、体育锻炼的原则。 从实际出发原则 循序渐