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练气方法——深呼吸 三步骤：吸气，憋气，呼气 提示；吸入一大片，呼出一条线 自我检查：出东门，过大桥 （六）声音响度训练 最好是在清晨跑步或爬山时，在气喘吁吁中高声说话或背诵文章。 例：好雨知时节 （七）活舌操 活舌操，是锻炼舌肌的口腔操。坚持日久，定会巧舌如簧，口齿清晰流畅。 第一节、嘴微开，舌尖抵上齿背沿上鄂向后勾； 第二节、舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面。 第三节、双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快 第四节、舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，逆时针转几圈 第五节、将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖。 第六节、嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状 第七节、嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，是两边舌缘分别出道两边的嘴角。 （八）绕口令 作用：在口才、口语训练中既有趣又有效。对纠正发音，锻炼舌肌十分有益 程序：由简到繁，由短到长，慢到快 要求：清，准，快，连 举例：对面有个白粉墙，白粉墙上画凤凰。先画一只黄凤凰，后画一只绯红绯红的红凤凰。红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰。红凤凰，黄凤凰，两只都是活凤凰。 一则史上最难饶的口令 牛郎恋刘娘 刘娘念牛郎 牛郎牛年恋刘娘 刘娘年年念牛郎 郎恋娘来娘念郎 念娘恋娘 念郎念郎 念恋娘郎 朗读式训练法 这是美国总统林肯使用的训练方法，其主要内容就是通过朗读获得口才。 低声→高声→快速→模仿角色→面对观众 如此训练使林肯获得了空前的口才，也是他由律师迈向总统的重要基石。 例电视剧《亮剑》经典台词回顾分析 （对战士）我们团要像野狼团，我们每个人都是嗷嗷叫的野狼！吃鬼子的肉，还嚼碎鬼子的骨头，狼走千里吃肉·，狗走千里吃屎，咱独立团啥时候吃肉，啥时候改善伙食啊？那就是碰到小鬼子的时候！ 分析：语言极具备煽动性，几下就把独立团战士低落的士气给煽动起来，让战士克服了对小鬼子的畏惧心理，鼓舞了八路军的斗志 方音辩正 方音辨正 ，就是有方言变为普通话的过程。 分三个方面辨正 一 声母辩证z c s zh ch sh n l 二韵母辨正en eng an ang un ong 等 三 调值辨正 ：阴，阳 上 去 轻声 妈麻马骂吗 语言表达技巧 情景再现 绘声绘色 现身说法 内在语 话中话 弦外音 潜台词 对象感 男女长幼 山川河流 停连 叔叔亲了我妈妈也亲了我 重音 谁动了我的奶酪 语气 思想感情，语气分量 节奏 抑扬顿挫 轻重缓急 回环往复 （抑扬，停连，轻重，快慢） 三、态势语的训练 伴随有声语言的表达，还存在一种依靠面部表情，手势和身体姿态动作来辅助表达思想感情的无声语言，我们称之为态势语。 态势语大原则 一切做开放式动作 除非特定内容 不做封闭式动作 李氏态势语具体参照记忆诀 直面听众表陈述，侧位以视顾全局 案首动情发正言，低头思索复悲怜 点头yes摇头no ，眉眼姿态把心扣 面部开合随心迹，手势动作应注意 伸手前方表号召，拳头上举强有力 脚步前移表希冀，后退暗含消极意 文无定法文成立，态势语中无奥秘 几种主要态势语言 1眼神 2表情 3手势 4站姿 眼神 1 眼神交流7法 前视，环视，侧视，点视，虚视，闭目法，仰视，俯视 2如果大家眼神里还有疑惑的目光，就需要在解释一遍 3看鼻梁，看眉心——让他听见 看眼睛——听到心里去 表情 1自然，放松 2要与所讲的内容一致 站姿 1要站稳，也可走动 2双脚与肩同宽，手自然下垂 3身体前倾表亲切 手势 1 上中下三区运用 2场面大，手势大；场面小，手势小 3肩发力，表示力量；肘发力，表示亲切 4手势应该停留足够长的时间 5 仓库里应存储3-5个手势 原则，自然，协调 手势区位练习 1 一只手，手心向上——中区。 看那美丽的桃花，开的多热闹啊！ 美好，成功，幸福的生活，是人心所向的。 2两只手，手心向上——中区。 我们向所有的朋友，宣布这一好消息。 让我们点起篝火，载歌载舞吧。 3一只手，手心向上——上区。 一眨眼的功夫，他就爬到了树顶。 攀登吧！无限风光在险峰。 4两只手，手心向上——上区 我亲爱的祖国，我能为你做些什么呢？ 欢呼，跳跃吧！我们成功了！@ 5一只手，手心向上——下区 谁在这里挖了陷阱？谁在这里丢掉了良心。 与人民为敌，必将被人民埋葬 6两只手，手心向上——下区 他自己不争气，我们又有什么办法？ 仁慈的人大声疾呼：和平，和平！但是没有和平 7双手。手掌竖立——上区 人们奔走相告：胜利了！我们胜利了！ 道路是曲折的 前途是光明的 让我们同心同德 让我们众志成城 让我们共享明天 四演说心理训练 学会赞美 点头微笑，说是的 学会感恩 福往者福来 学会畅想 聚焦阳光 每个人都是一块活生生的磁铁，你想什么就会吸引什么。 三即席演说 一 概念 指事先