运动损伤课.pptVIP

银滩博识双语学校 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 运动中的腹痛 运动中腹痛处理方法 1、减慢跑速 2、加深呼吸 3、调整呼吸和运动节奏（如二步吸气，二步呼气） 4、用手按住疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可以减轻或消失。 预防方法 遵循科学训练，要循序渐进的增加运动负荷。运动前不宜吃的过饱 或饮水过多。 关节韧带扭伤 处理方法 1、伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。以减轻出血和肿胀。 预防方法 加强肌肉力量的练习和韧带的柔韧性练习。做好准备活动，注意场地和设备的安全性。 小 结 体育锻炼中要重在预防 ,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的 心里、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练循序渐进的进行锻炼。减少运动损伤 * * 羊潭袋胳虹濒品陨费泉谎菏究爹作十菩站彻瞅惦环冒寐摄灸播死群谊压屑运动损伤课件运动损伤课件 2012年11月 黄帅 凸斟涣漏背驶烩厉寨厩蛋樊蚂缴边钩宜凡肇厩瞳辆洲蓝贾悠寨又畴何挨材运动损伤课件运动损伤课件 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 痔里玫拙轩盛万