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投掷标枪技术教学授课教案 上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 课 次 第一次 班级 人数 任课教师 课 题 投 掷 标 枪 技 术 课的任务 1、建立正确的投掷标枪完整动作技术概念。 2、学习、掌握掷标枪的最后用力动作技术，发展学生掷标枪的专项素质。。 教 具 标枪30支、标志木若干。 教 学 内 容 及 组 织 教 法 一、开始部分： 5至10分钟 (一)值日生集合整队, (二)宣布本单元教学进度：本单元教学依学时(次课)，课结束时进 投掷标枪技术教学的任务： l、掌握掷标枪的基技术技能。 2、增强体质，发展素质。 3、培养学生分析、研究、解决掷标枪技术中实际问题的能力。 、在掷标枪的技术、技能三方面达到合格的 教学进度与具体课次安排如下： 第一次课： 第二次课：复习，学习步枪技术。 次课：习投枪 第四次课：。 次课： 第六次课： 第七次课：。 次课：。 次课：B、投掷标枪技术的发展和趋势。 教 学 内 容 与 组 织 教 法 2、投掷标枪成绩纪录 男子(800克) 女子(600克) 备注；该世界及全国纪录为1987年以来新型标枪比赛成绩纪录。 世界纪录 98.78米 80.12米 全国纪录 83.38米 70.42米 投掷标枪动作技术结构与特点： 投掷标枪技术按其动作的运动学特征，可分为持枪助跑、投掷步引枪、最后用力及出手后的缓冲四个基本技术阶段。 持枪助跑又称为预加速阶段，其加速方式在技术层面上更接近于加速跑的技术；在10至15米距离逐渐加大步长和步频节奏使人体和器械获得一定的预先速度。投掷步通常采用4步或6步交叉步引枪形成良好的最后用力开始姿式，特别强调最后两步的动作节奏；最后用力的动作技术表现为动作幅度大，强调大的“满弓”动作。动作速度快，强调力的作用线完全通过标枪的纵轴，投掷出手角度为28至35度。 投掷标枪技术特点：投掷标枪的技术是通过持枪助跑获得较快的速度，通过投掷步引枪保持助跑速度形成良好的最后用力条件，顺利完成由助跑向最后用力的过渡。并在最后用力中利用人体整体的鞭打动作形式使标枪获得最大的出手初速度和适宜的出手角度，从而把标枪投掷到最大的远度。 4、承认标枪纪录的最小重量： 成年男子：800克 女子：600克 少年男子甲组：700克 少年女子甲组：600克 少年男子乙组：500克 少年女子乙组：500克 (四)宣布本课教学内容、任务与要求，简介教学过程及通常采用的教学方法和练习手段。 (五)安排见习生。 (六)检查、整理服装。 队列队形练习。 二、准备部分： 20～25分钟 (一)慢跑： 600～800米 (二)肋木操： 1、压肩 4 × 8拍 2、侧拉肩 4 × 8拍 3、压腿 4 × 8拍 4、左右摆腿 4 × 8拍 5、手扶肋木左右转髋 4 × 8拍 6、背弓起 4 × 8拍 7、侧拉弓 4 × 8拍 8、双人顶肩 4 × 8拍 (三)专门练习： 1、上肢鞭打动作练习 8次。 2、双人拉肩转肩练习 10次。 教 学 内 容 与 组 织 教 法 三、基本部分： 50～60分钟 建立投掷标枪完整动作技术概念： 1、优秀投掷标枪的完整动作技术图片演示与讲解 (有条件时可采用电教直观式教学资料录像放映) 2、投掷标枪技术要点讲解与分析 (1)、讲解与分析提纲； A、投掷标枪完整技术阶段的划分及各技术阶段动作的目的和任务。 B、持枪助跑动作技术结构与特点。 C、投掷步引枪及“超越器械”的最后用力开始姿式。 D、投掷标枪最后用力动作过程与技术特点。 E、器械出手后缓冲动作技术。 3、投掷标枪的完整动作技术示范； (2)、由教师或优秀学生示范投掷标枪完整技术2～3次 (二)、学习投掷标枪的辅助练习 1、学习