学习急停、转身技术，行进间单手低手投篮.docVIP

一、初步掌握基本站立姿势、起动，原地运球、行进间运球，原地单手肩上投篮。 二、初步学习急停、转身技术，行进间单手低手投篮。 三、培养学生一丝不苟的学习态度。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 20′ 65′ 5′ 一、集合整队，师生问好，点名。 二、宣布本次课内容。 三、检查服装，安排见习生。 四、准备活动 1、绕篮球场慢跑两周。 2、伸展、柔韧练习。 3、球性练习。 五、小游戏。喊数报团 方法：学生成一路纵队做圆形跑动，听教师口令几人一组抱成一 团，人数必须和教师喊的数一致，否则为失败。 规则：输者每人做三个抱膝跳。 一、复习基本站立姿势、起动、加速跑、后退跑。 二、学习急停 用途：急停是队员在跑动中突然制动的一种方法。用于摆脱防守和衔接其它技术动作。急停有跳步急停和跨步急停两种。 1、跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。 2、跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地制动，同时上体稍后仰使重心后移，跨第二步时转体，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。 要点：(1)跳步急停：落地时屈膝降低重心，保持身体平衡。(2)跨步急停：第一步要上体后仰、脚跟先着地；第二步要转体屈膝用力全脚掌内侧蹬地重心控制在两脚之间。 三、学习转身技术 用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或向后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻或防守时所需要的与对手位置相关的一种技术。转身分为前转身和后转身两种。 前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。当背向篮板进攻或防守时，常用前转身进行跳投、 传球、 突破或挡人抢篮板球、抢位。后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。 要领： 中枢脚前脚掌碾地，移动脚蹬跨，转动时腰胯协同用力，屈膝下降重心。 四、复习运球。 1、原地单手高低运球。 2、原地体前双手交替按拍球。 3、原地单手体侧推拉球。 4、行进间运球。 五、学习行进间单手低手投篮 用途：行进间单手低手投篮。是进攻队员在快速移动中超越防守队员在篮下常用的一种投篮方式。 方法：以右手投篮为例。在跑动过程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展， 并以手腕为轴， 手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。 动作要点： ①助跑、接球、起跳举球动作边贯协调。 ②以腕关节为轴向上挑球，使球从手指端滚出。 六、教学比赛 一、集合放松。 二、课堂小结。 三、宣布下次课内容。 四、收拾器材。 五、师生再见。 ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 要求：队伍整齐，精神饱满。 1、原地小步跑变起动练习。 2、听信号及手势起动练习。 3、听信号相互追逐。 4、起动接加速跑、后退跑练习。 1、示范、讲解。 2、原地模仿跳步急停动作。 两列体操队形。每人先各自模仿平移跳急停方法后，两列相对而立互相模仿及纠正动作。 3、慢跑中做跳步急停。 学生成两列横队，两排轮流做。一横队由端线开始，根据教师的信号开始慢跑，每跑五步做跳步急停，停稳后再跑再停……反复做至端线，当前排做至中线，另队开始做。 要求：注意急停前的平移跳动不要跳太高，急停后迅速屈膝降重心站稳。 4、原地模仿跨步急停动作方法。 两列体操队形，然后两列相对互相模仿，纠正动作。 5、慢跑中跨步急停。 6、快速跑急停练习（跨步急停） 1、示范、讲解。 2、前转身练习。 学生二列体操队形。个人先模仿体会动作，然后在教师的口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。 ************* ************* △ 2、后转身练习 队形方法同前转身练习。