从无助到乐观积极心理学的教育之道案例.ppt

从无助到乐观 ——积极心理学与大学生活 习得无助实验 习得无助理论是Seligman 先生对心理学的第一个贡献。1967 年他在著名的科内尔实验室做助教，在动物实验室研究恐惧性与工具性学习的关系。他们给狗不能逃避的电击，狗作出任何自主反应都不能阻止电击。 有了这种体验之后，当狗再经历类似的电击后，即使它能够通过跳跃来逃避电击，也只是稍微挣扎之后，就放弃反应，被动地接受电击。他们将这种现象称之为习得无助。 从习得无助到习得乐观 从习得无助转向习得乐观源自Seligman 与五岁女儿的一席对话。一天他在花园里除草，女儿快乐地在周围奔跑，他对女儿大发脾气。女儿对他说：“从三岁开始我每天都抱怨，现在我五岁了，我决定不再抱怨了，这对我来说很难，但是如果我能停止抱怨，你能停止发脾气吗？”这句话对Seligman产生了心灵的震撼。他 “积极”的含义 “积极”的概念源于拉丁文，原意是“实际存在的”，“原本的”，“给定的”。 简单的说，就是看到事情的全貌，好的、坏的、正面的、反面的，全部的一切。 积极心理 一种力量、一种精神、一种心态！ 积极心理学就是关注幸福与力量的学问。 3、内在因素主要决定了幸福感 外部因素对幸福感的影响绝非我们想象的那么大。 4、研究我们自己 最个人的东西，其实也是最普遍的东西 ——卡尔.罗杰