初中体育课件：原地单手肩上投篮.pptVIP

原地单手肩上投篮 皇城镇第二中学 苏爱滨 原地单手投篮技术 握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角 握球方法 （正面图） 握球方法（侧面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。瞄准的方法有两种。 前沿正中点 最佳投篮角30度 瞄准点 直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点 直接命中的瞄准点 篮圈距投篮队员最近的一点 （这种瞄准点在球场的任何地方都适用） 碰板投篮的瞄准点 以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。 力量的运用 由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。 出手的角度 弧度越高入篮的机率越大,但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。 通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度