初三体育加试注意事项.docVIP

初三体育加试注意事项 考试前一天学生应注意保持良好的睡眠，注意不要洗澡，否则肌肉无爆发力。要以充沛的体力饱满的精神投入到考试中。 考试前注意安全、饮食卫生。当天吃饭八成饱，好消化的食物。考试前30 ——40分钟可以饮200ML葡萄糖水，，不要吃巧克力考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子。建议鞋进入前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚这几天就不要过度训练了，每天做做基本的训练，保持住自己的体质就行了 另外饮食方面不要吃放时间长的食品，考试的那天早上和前一天晚上不要吃米饭，最好吃一些粗粮，我们体育老师就这么告诉我们的。 祝你好运吧 可以备一点葡萄糖水，在上车前服用，1小时～1.5小时后能够被人体利用吸收见效。考前不要喝太多的水，每人可以带一瓶矿泉水，在口干的时候润一润口腔。一般情况下是因为兴奋造成的口腔干燥。考试时鞋带一定要扎紧。进场前要解决好大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品。考前一定要做好准备活动，只有活动开了，才能让人体迅速进入运动状态。做好心理调节。（1） 心理暗示：我的技术动作平时都练得很熟练了，只要把平时的水平发挥出来就行了。（2） 同学们之间要互相鼓励，（3） 考前要多想技术动作，不要去管别人的好与坏，注意力的集中很重要。（4） 遇到特别紧张的学生，可以