爱喝甜饮料容易患风湿性关节炎等12则.docVIP

爱喝甜饮料容易患风湿性关节炎等12则 　　常做志愿者可增寿 　　英国埃克塞特大学医学院科学家对40项国际相关研究结果进行了梳理分析。这些研究的持续时间从1年至30年不等。结果发现，帮助他人有益志愿者自身心理健康，减少抑郁症危险，提高生活满意度。经常参加社区服务等志愿活动的人早亡危险可降低20%，即寿命可延长两成。 　　老年人学习新技能有益脑健康 　　美国得克萨斯大学达拉斯分校的心理科学家选取了221名年龄在60岁—90岁之间的老年人，分为三组，第一组老年人学习数码摄像技术、缝被子，利用到了他们的工作记忆力、长期记忆力和其他高层次的认知功能。第二组老年人被要求做他们更为熟悉的活动，如填字游戏或在家中听古典音乐。第三组老年人参加各种社交聚会、实地考察和其他形式的娱乐活动。研究成果显示：学习了新的、不熟悉技能的老年人在认知功能方面的收益最大。这项研究成果意味着仅靠单独参与活动是不够的，只有那些能让老年人面对持续、长时间和广泛心理挑战的活动才能提高他们的认知功能。 　　爱喝甜饮料 　　容易患风湿性关节炎 　　据美国“医学博士”网站报道，美国哈佛大学公共健康学院的研究人员在两个不同的时间段调查了17.3万女性的饮食和健康情况。每隔4年，参试者会报告自己摄入的含糖饮料，包括可乐、苏打水等。在研究期间，共有883名女性被诊断出风湿性关节炎。但研究者发现，每天喝1瓶或1杯以上含糖饮料者，患病风险远高于每月只喝1次或不喝甜饮料的人。研究者称，这并不意味甜饮料就一定导致风湿性关节炎，可能是因为参试者其他不健康的生活方式引发了疾病。 　　穿高跟鞋跑步 　　可能造成终身伤害 　　中国浙江宁波大学研究团队分别测量了穿着平底鞋、低跟和高跟鞋的3组年轻女性臀部和脚踝的运动情况，结果发现，穿着高跟鞋的女性跑步时，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤，经常穿高跟鞋的女士容易患膝关节炎。除此之外，他们也发现，穿高跟鞋跑动时脚踝活动会缩减，这也存在潜在的扭伤危险。研究人员强调，鞋跟越高，跑动时脚踝扭伤的可能性也越高。 　　喝酒脸红者患酒精性 　　高血压风险更大 　　韩国研究人员收集了288名不饮酒者、527名喝酒脸红者和948名喝酒不脸红者的数据。在调整其他因素后研究人员发现，喝酒脸红者每周喝酒多于4次时，高血压风险会显著增加；而不脸红者每周喝酒8次以上，高血压风险才会增加。喝酒后易脸红表明对酒精敏感度高甚至不耐受，这种反应通常发生在因遗传而无法分解酒精代谢产物乙醛的人身上。 　　过于干净的生活方式 　　损害人体微生物生态系统 　　加拿大圭尔夫大学微生物生态学家爱玛·艾伦-维科在对肠道微生物进行了10多年研究后指出，现代人过于注重洁净，食物太过精细，动辄使用抗生素，这种生活方式正在损害人体内无形的微生物生态系统。艾伦-维科表示，令人忧心的是无菌生活才是健康生活这一观念深入人心，很多孩子在成长的关键时期根本接触不到有菌环境。为更好地保护人类体内的微生物生态环境，她还建议产妇慎重考虑选择剖腹产，因为胎儿在通过产道时从母亲体液中获得的微生物是第一批“奠基者”，它们的影响可能持续一生。 　　芝麻油 　　降低胆固醇与血压 　　根据研究显示，芝麻油具有降低胆固醇和血压的功能，对于改善心血管疾病和糖尿病也很有帮助，此研究结果刊登于《药物强化性食品期刊》上。此项研究一共找来了40位同时患有糖尿病与高血压的患者，且他们都在服用控制血压的药物。研究人员要求这40位参与者，暂停使用原本家中用来烹饪的油品，并改以芝麻油取代，为期45天。待45天结束后，立刻换成棕榈油或是花生油继续使用45天。结果显示，当这些患者在使用芝麻油进行料理时，他们血压的收缩压与舒张压都有显著地下降，但当换成棕榈油或是花生油时，收缩压和舒张压就会再度上升。 　　值得提醒的是，虽然芝麻油有益于心血管，但仍不宜摄取过量，以免害了身体健康。 　　美国公布6种有益长寿的心理 　　美国加州大学心理学教授霍华德·弗雷德曼和莱斯利·马丁根据研究情况，在《长寿计划》一书中列出6种有益长寿的心理。6种有益长寿的心理是：适当忧虑、做喜欢的事、不过度乐观、喜爱社交、保持成就感、态度认真。 　　每天三杯咖啡 　　肝癌风险减半 　　据美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志报道，意大利米兰大学流行病专家卡罗·拉·维克奇亚博士及其同事对1996年—2012年9月发表的有关咖啡与肝癌的相关研究文献进行分析，其中包括16项高水平研究。新研究涉及病例3153例，研究还包括近期发生的900多原发性肝癌病例的相关数据。结果发现，喝咖啡可使原发性肝癌危险降低40%；而独立研究表明，每天喝3杯咖啡可以使该病危险至少降低一半。 　　睡眠过多有损智力易导致老年痴呆 　　据俄罗斯《报纸