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暖场类课程 勾肩搭背操 一、项目简介 1、项目类型：团队热身，团队破冰型 2、场地：一块较大的平整场地 3、器材：培训师最好佩戴一个哨子 4、人员要求：12—120人均可以 5、项目时间：约10分钟 6、项目目标：提升团队士气，活动身体等 二、项目暖场 三、项目布置 1、所有学员半臂间隔相向而站，并组成一个大圆，培训师站在圆心； 2、要求所有学员在整个活动中都要将手搭在相邻队友的肩膀上，没有培训师命令不得放下； 3、要求全体学员在做活动时跟随培训师大声齐声喊节拍，要求大家要协调一致；尤其在刚开始如不一致可要求重做； 4、活动的顺序是：头部运动——振臂运动——扩胸运动——喊山运动——腰部运动——弓步压腿——膝部运动——跳跃运动，每项活动3个八拍，其中喊山运动要求用最大的最长的声音喊出来，腰部运动要求用腰部画最大的圆，跳跃运动要求由慢到快再到慢； 四、项目实施 五、安全要求及注意事项 1、有腰伤严重者、肩膀、颈椎有病者可以休息，自主活动 2、注意相邻队员间的身高差距不要太大； 3、注意卸下背包、队旗等 六、讨论总结 七、点评与授课技巧答疑 八、项目演绎与创新 兔子舞 一、项目简介 1、项目类型：团队热身，团队破冰型 2、场地：一块较大的平整场地 3、器材：培训师最好佩戴一个哨子 4、人员要求：12—120人均可以 5、项目时间：约10分钟 6、项目目标：提升团队士气，活动身体 二、项目暖场 三、项目布置 1、通常都是在勾肩搭背操之后进行，而兔子舞要求圆要比勾肩搭背操小，故可以要求所有学员向圆心走约两步即可进行； 2、培训师先做示范，学员简单练习后，要求全体向右转，然后将手搭到前方队员的肩上即可，在做的过程中任何人不得脱手，如若脱手，暂时停止游戏，那么前后相邻的四名队员走到圆心给大家表演节目等，算作惩罚。 3、要求全体队员协调一致地做和喊；如有不齐者，惩罚同上。 4、学员要喊的口令是：左右前后前前前等 四、项目实施 1、迅速组成大圆的活动形式 2、先是顺势针做几遍，再是反方向逆时针做；先易后难、先松后严； 五、安全要求及注意事项 1、有腰伤严重者、肩膀、颈椎有病者可以休息，自主活动 2、注意相邻队员间的身高差距不要太大； 3、注意卸下背包、队旗等； 4、惩罚方式可以多样化、趣味化； 5、有时当学员表现很好时会要求培训师表演一个，故要留一手，不要关键时候掉链子； 六、讨论总结 七、点评与授课技巧答疑 八、项目演绎与 水果蹲 一、项目简介 1、项目类型：团队热身，团队破冰型 2、场地：一块较大的平整场地 3、器材：培训师最好佩戴一个哨子或喇叭 4、人员要求：24—120人均可以 5、项目时间：约10分钟 6、项目目标：提升团队士气，活动身体 二、项目暖场 三、项目布置 1、将学员分成三个以上的小组，一般在队少时可将一队分为两小组，队多时可不分； 2、各小组围成一个小圆，并为自己小组取个水果名、两个字为最佳，各小组的圆均匀分布，保持适当距离；然后按一定顺序，各小组大声报出自己的水果名；并要求相互记住； 3、规则：〈1〉培训师先指定一队大声喊，如苹果队 就要喊“苹果蹲、苹果蹲，苹果蹲完了，西瓜蹲――――”，这时被喊到的队就要重复喊“ 西瓜蹲、西瓜蹲，西瓜蹲完了，草莓蹲————”依此类推， 〈2〉当有的队在喊别的水果名时，由于团队没有形成默契，喊出不一致的声音时，为输；或者没有喊道自己的水果名时而误蹲也为输；或者蹲的不齐时也为输。 四、项目实施 1、要求由易到难，由慢到快，如：蹲的越来越快，喊的越来越来快； 2、培训师最好站在有利于监督的位置， 3、惩罚一定要严格执行，节目自选，如：走猫步、卡通跳等； 4、当活动中出现困难户时，要改变规则为：喊的对象不能是刚喊过自己的队，必须有间隔性，即只能向前喊，不能倒着喊； 五、安全要求及注意事项 1、注意事项基本同四所要求； 2、控制好场面、做好监督、公平公正公开的判罚； 六、讨论总结 七、点评与授课技巧答疑 八、项目演绎与创新 初步课程分类： 1、根据培训目的分 暖场类课程 沟通类课程 个人挑战课程： 创新型课程 激励型课程 团队协作课程 时间管理课程 领导决策课程 根据培训对象分 新人融入课程 领导干部提高课程 中央国家机关工委培训中心 拓展培训课程 2