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第一章?? 选择——行动——负责 　　如果你确定了方向，请你拒绝任何阻碍进步的借口。 　　选择：选择是自我负责的第一步，你不是现实条件的受害者，而是自己命运的主宰者。 　　行动：没有兴趣，就没有热情；没有成就，就没有壮志。用热情和斗志伴随行动，一定能取得目标的成 　　功。按照自己的选择以诚实、正直、无私的态度去行动，当然，某种行为方式不能产生理想的结果，马上改 　　正它。 　　负责：你为自己的行动承担责任。自责只是另一种使自己失败的方法。“没有任何借口”的挑战只是刚 　　开始时具有挑战性，我们要忍受开始的痛苦和失望。 　　第二章??? 确立目标——克服恐惧——彻底执行 　　确立目标：决定你成长的形式和方向的是你内心的愿望。 　　克服恐惧：如果你不承认找借口根源于恐惧，那你就是自欺欺人。事实上，找借口会使你更害怕。自我 　　负责，你就不会再感到害怕而是去积极地采取有目的的行动。 　　彻底执行：接到命令时，做你能做的一切而不仅是你不得不做的，全身心地致力于一个目标，会使你达 　　到一个比你以前设定的极限还高的高度。 　　第三章??? 定义成功——保持正直——认识自己 　　定义成功：真正的成功总能带来给予，但胜利并不意味着成功。成功是由你度过生活的每一天的方式来 　　决定的。在军队中，成功依赖于每个人按照团队的最大利益负责地行动。 　　保持正直：正直是成功真正的驱动力和根本。 　　按照自己的决定以诚实、正直、无私的态度去行动。你的正直，决定你达到的真正的成功的程度。因为 　　如果我们知道某个决定或行动时不道德的，那我们就不想为他们承担责任。 　　你或者为成功付出代价或者以不履行职责来为失败付出代价。 　　认识自己：重要的是一路走来你成为了什么，而不是你得到了什么。永远不要忘记在你的成功食谱里加 　　入爱、自尊和尊重别人。 　　创新的方法，可以让你的成功事半功倍。 　　——缘客 　　夫妻睡同一个枕头，虽然不太舒服，但却是为了更亲密，感情维系得更融洽。当一切成了习惯，便不再觉 　　着不舒服。不用再忧心情人节要不要送花，对方的生日要如何隆重举行，只需要撤去一个枕头这么一个小小的 　　行动，夫妻的感情便在温暖的被窝里坚如磐石。 　　后记：真正的进步或说成功，目前正体现在你的坚持上，如果你能坚持训练，说明你正持续地成功，而如果 　　你坚持不了，那么一切的训练都变得毫无意义；你的选择与自我负责，都将显得特别的可笑。而如果你感觉到你 　　正在经历的生活方式是在使自己进步，是在向着你正承担责任的成功的目标不断靠近，那么，你会感到幸福，如 　　果你感到幸福，那么热情也正悄悄陪伴你。 　　第四章??? 宽容 　　宽容是一种强有力的姿态，它是你面对生活最有力的工具。没有它，你不能前进，也不能得到幸福。 　　我们是通过改正自己的行为而不是击败别人来获得成长的，对后悔和埋怨说再见。 　　当你下定决心原谅时，要贯彻始终；当你下决心自我负责时，要贯彻始终；当你下决心给自己确定一个目标 　　时，也要贯彻始终。（注：宽容时，你就不会在已经过去的事上浪费太多时间，你就会有更多的精力用于实现自 　　己的梦想了。） 　　创新的方式，有两个特点，一个是十分具体，一个是相当有效。有一个原则，能改变人的内心和思维。 　　第六章??? 态度决定成败 　　是你的态度而不是才能决定着你在生活中所达到的高度，发生在我身上的事就是为我而发生的！这些事是为 　　了让我成长而不是让我受煎熬。 　　第七章??? 保持自控能力（自我控制） 　　自我控制——保持耐心 　　自我控制在任何时候都是衡量你状态的的一个标准。 　　压力通常是由于缺少目标和控制力产生的。 　　合理地利用你的时间，把它们用在对自己有效果的事情上。 　　总在做着不重要的事，就无法达到积累的效果，自控力能使你在正确的方向上集中用力。 　　如果你的目标跟你的价值矛盾的话，你就不可能成为你想成为的那种人。 　　成功基本上是一种内心的工作。 　　第八章??? 诚实——欣赏自己——与人分享 　　诚实：如果你做事不诚实的话你就永远不会对自己和自己的成就有一丝尊敬感。 　　诚实的自我评价会告诉你是不是还要继续追求你一直在追求的东西。 　　欣赏自己：当诱惑敲响我们的大门时，我们所面临的最大挑战是坚守内心深处的正直。 　　与人分享：与人分享是伟大的，自我吹嘘却不感谢所有帮助和支持你的人。 　　第九章??? 梦想——计划 　　你不能改变过去，但是你能改变现在，既然在你离开这个世界时什么都不能带走，那么最重要的是你身后 　　留下了什么。你的事业使你有机会给别人以积极地影响，并且使世界变得美好。 　　计划：做正确的事必仅仅做事要重要得多。 　　在你的生活中如何实践，没有任何借口的成功法则会决定你在实现目标的过程中取得成功。 　　第十章??? 感激——忠