小班下学期教育随笔《怎样让孩子睡个好觉》.docVIP

小班下学期教育随笔《怎样让孩子睡个好觉》 　　常常有家长抱怨孩子不想睡觉或睡觉不安稳，来求教保育员，有什么法子让宝宝睡个好觉? 　　据我们的观察，托儿所的孩子，有的上床后很快就进入甜甜的梦乡，而有的孩子睡不踏实，似睡似醒，也有个别孩子躺在床上，翻来翻去怎么也睡不着。 　　造成宝宝入睡难，首先有个体差异。有的孩子睡眠的时间比别人少，晚上入睡就晚，让他早睡，他就在床上翻来覆去地翻身叹气，可是，他白天的精神不错，活泼好动。可见，这种孩子睡眠的确比一般的孩子少。对这样的孩子，我们只能顺其自然，不能强求他早睡多睡。 　　另外，通常还有以下的原因： 　　1. 疲劳过度。睡前玩的时间太长，情绪过度兴奋、激动;或白天受了某种惊吓，心情焦虑，神经情绪不能放松，得不到抑制。 　　2. 卧室及卧具不舒适。最常见的是室内空气通风不良，室内温度过高或过低，卧室光线过于明亮，没有良好的睡眠环境。 　　3. 饮食不当。晚饭吃了太多的高蛋白、高脂肪的食物，既增加消化道的负担，迫使胃不停地蠕动，又影响了睡眠质量。这点常常被父母疏忽。 　　4. 运动量不足。有的孩子天性活泼好动，精力旺盛。同样的活动量，别人已经累了，他还没个够，他需要发泄更多的精力。还有的孩子则是各种原因造成运动不足，白天运动不足会导致血液循环不良，所以，就不容易自然地入睡。 　　5. 疾病的影响。宝宝身体上常