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浅析健美操核心部位力量训练的研究 　　中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 本文通过分析核心部位力量训练的概念及相关因素，结合竞技健美操项目的特点，建立竞技健美操核心部位力量训练的内容和方法体系，为提高竞技健美操运动员核心部位力量及稳定性提供参考。 　　关键词 竞技健美操 核心部位 训练与控制 　　健美操是一项年轻的体育运动项目，当今健美操在我国非常受年轻人的喜爱，健美操开展之广泛，其技术动作水平发展得非常快。在短短的20年里，我国培养出大批的高水平竞技运动员，整体的竞技实力已达到世界强国的行列。然而，基础的力量训练是维持运动员高水平竞技能力的前提和保障。核心部位力量训练是基础力量训练的主要内容。 　　一、核心部位力量训练的概述 　　（一）核心部位的界定 　　在竞技体育运动中，几乎所有的运动都是通过四肢末端将力量施加于外部物体，使器械或人体产生运动，因此，体育运动中任何一种全身的运动项目，都离不开身体核心部位，核心部位从解剖学的角度来看，是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用[1]。生物力学研究发现，人体在两臂下垂的对称站立姿势中，身体重心位于第7至第5骶椎的水平面上，大约在髋关节额状轴上方4-5cm处，接近人体正中央的矢状面稍向右偏的髋骨与耻骨之间，国