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佳木斯市社区老年人运动项目的选择 　　中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-01 　　摘 要 以佳木斯市区3个行政区的55岁以上女性和60岁以上男性老年人为研究对象，对佳木斯市老年人运动项目的选择进行归纳，从中了解到佳木斯市老年人目前在运动项目选择上比较单一，主要以佳木斯市近年来自创的快乐健身舞步为主，其他适合老年人开设的运动项目较少，开展相对落后，不能完全满足佳木斯市老年人运动需求。 　　关键字 运动项目 老年人 佳木斯 　　一、前言 　　1999年，中国已经进入了老龄化社会，是较早进入老龄社会的发展中国家。“作为世界上人口最多的国家，相对而言，中国又是老年人口数量最多的国家之一”，对于老年人来说，晚年过得幸福快乐、身体健康是很重要的。在计划经济体制的发展下，佳木斯市老年人一生多在国企工作。所以，多是男性60周岁，女性55周岁退休，退休后意味着生活节奏发生很大的改变。面对身体，心理和生活节奏的改变，这样一个社会群体也需要寻找另一种生活方式来填补退休后的空白。因此，本文所指的老年人和主要的研究对象也就是男性60岁以及60岁以上和女性55岁以及55岁以上的老年人。 　　二、研究对象 　　本文以佳木斯市前进区，向阳区，东风区3个行政区的55岁（女性）、60岁（男性）以上的社区老年人为研究对象。 　　三、研究结果与分析 　　（一）佳木斯市社区老年人对体育健身的项目选择 　　慢走和门球以及快乐舞步运动是老年人健身项目中参加最多的项目。其主要原因是：1.走路每个人都会，而且大家都知道走路健身一种很科学的锻炼方法，即安全又可自由调节运动量。2.快乐舞步是佳木斯市所特有的一项运动，它起源于佳木斯，并且在佳木斯市得到了很好的发展。首先，这项运动简单易学，对身体要求程度不高。其次，对场地条件的要求不多，场地比较容易找到。第三，配合音乐运动有效的解决了运动中动作不统一的问题，即增加了运动整体性的美感，又弥补了会觉得乏味的问题。目前快乐健身舞步在佳木斯及其周边地区正在快速发展。门球运动参加的老年人比较多，因为佳木斯市老年人较喜欢门球运动，原因是门球讲究策略与团队协作，运动方式也比较安全，并且佳木斯市门球运动发展的相对较好，组织形式及场地设施比较完善，开展的一系列活动也比较多，所以门球运动在佳木斯市老年人运动项目中发展的较好。调查发现有些老年人对新兴的运动项目非常渴望，学习的热情比较高。由于缺乏体育运动项目，老年人长时间从事同一种运动，加上运动量的原因有的老年人开始有停止锻炼的想法甚至行动，这种现象的出现极大地打击老年体育运动的积极性，甚至出现影响不好的反作用 　　（二）佳木斯市社区老年人体育健身的组织方式 　　老年人参加体育健身大多分布在所居住社区公园、以及周边空地、社区健身路径、或者广场等地，有个人练习，也有多人组织合练等。从数据统计得知，佳木斯市社区老年人参加体育健身的方式主要是集体活动。调查显示，参加社区和单位组织的健身活动方式也占有较大比重，由此得知，随着我国全民健身工程的不断深入，佳木斯市政府、社区、单位等社会各界对老年人体育健身较为重视，支持力度很大，组织形式广泛。 　　（三）佳木斯市社区老年人体育健身的场所 　　充足的健身、娱乐条件和科学的体育锻炼方法是老年人主动参加体育锻炼的必要条件。根据调查得出，佳木斯市社区老年人参加体育健身的主要场所是公园（广场）、公共体育场以及马路边，选择收费体育馆进行健身的人数占调查对象比例最小，到学校体育场健身的人数也较少，中小学多为封闭教学环境。佳木斯市社区老年人的健身场所选择倾向于较为固定、紧邻社区且对公众免费开放。 　　四、结论 　　（一）对于老年人运动的经济支出较少、体育健身器材、社会体育指导员较少，老年人体育健身没有科学系统的计划，锻炼强度、时间不能坚持，从而使得锻炼效果差，甚至有的停止段练。 　　（二）对于老年人来说，可供选择的锻炼内容越丰富，老年人的情感就越是愉悦。 　　（三）调查结果表明，老年人对体育健身的态度是积极的，能够比较主动地进行锻炼。 　　（四）从老年体育健身活动内在的规律来看，老年人体育活动将趋向于娱乐化、合理化和科学化，老年人体育活动具有气候限制，在春、秋两季气温舒适时，参加活动的人数较多。 　　（五）佳木斯市几个运动人数比较大的公园中，运动项目的发展各具特色。如杏林湖公园整体参加运动的老年人人数较多，但运动项目相对较少；而西林公园运动人数较少，但运动项目的涵盖面却很广。 　　五、建议 　　（一）要增加老年人使用的体育场地及体育健身设施。政府应充分调动其政策资源对一些学校或企事业单位对外开放供老年人使用，这样既减少经济开支又能达到增加体育锻炼场的目的。 　　（二）结合国外