幼儿喂养中饮食与健康探讨.doc

幼儿喂养中饮食与健康探讨 聪明的才智基源于健康的体魄，健康的体魄来源于规律的生活习惯、均衡的营养、适量的运动、阳光风雨的淋浴、应该再加上冷水浴罢。从小东朔四个月添加辅食开始，我也确实在这方面费了不少心思，一心想把东朔喂养好，因为当时我也没有接触冯爷爷的早期教育，教也是传统的实施，所以只能说是只培养了宝宝一个生命。从汁、糊、细、软、乱，到现在的基本接近成人饮食，可以说是比较理想的。东朔饮食的99%都是由我来亲手做，所以很想和妈妈们沟通一下，希望能够得到指正，更好的提高自己的认识和做法。因为我毕竟是个门外汉。现在我们虽然有了冯爷爷的立体早期教育的指导，但总不能即要马儿跑的好，有要马儿不吃草吧。以下是我的做法。 三要；一要定时、二要定位、三要定量。让宝宝首先养成专心吃饭的习惯，并鼓励他自己吃，他也很乐意，宝宝自己知道吃多少，只是起初会搞的到处都是。 三不；不偏食、不挑食、不吃零食。 三阶段；四个月前为第一阶段。4---6个月为第二阶段；7---12月为第三阶段。 每日三安排：早起白开水、三餐二点心、睡前一餐奶。要求中晚餐要丰盛，两餐之间要喝水，适当的零食和水果都可以安排在这个时候。 我的具体做法是，早餐以补充碳水化合物、蛋白质为主，要清淡一些。以谷物为主；小米、粳米、糙米、大麦、小麦、燕麦、花生、黑桃仁、腰果、芝麻、各种豆类等熬粥，一个鸡蛋，加点蔬菜就可以了。但每天熬粥不是说要全部要都用，而是阶段性的搭配，以保证每天吃到15---25种以上的食物。 中午和晚餐一定要丰盛些好，晚餐要清淡些。主食以、面条、饺子、包子、馒头、米饭等为主。我习惯于面食，米饭少些，我觉得米饭的营养不一定全面，做面食的馅可以把宝宝不爱吃的蔬菜都可以加进去，也保证了每天的食物种类。各种肉类我都给宝宝吃，夏天多吃点兔肉，适当的脂肪类我也要加，不是说脂肪会胖，大脑更需要，好营养好膳食，不是吃的好，应该是合理均衡。各种鱼类、及深海鱼可以说东朔没有没吃过的。菌生类的蘑菇、白、黑木耳、海带、紫菜、虾皮、薯类、南瓜都要经常吃、可以说东朔天天能吃到。调味品我还一直没有用过，油类我很讲究些，东朔吃的油有，亚麻油、核桃油、茶油、橄榄油、和平时我们吃的食用油会很少，但也会让他都适应。因为我爱吃肉，所以蔬菜给东朔吃的就相对少了些。卡尔、威特的养育很成功，小卡尔、威特三岁以前没吃过肉，我却大大差了一大步。但我觉的模仿不一定是对的。还是适应自己的才是最好的。 小学生评语汇总共165条 1. 看到课堂上，你那专注的眼神，认真的学习态度，老师深深地感到欣慰。看到你作业本上那工整的字迹，看到你能出色完成老师布置的各项任务，老师很喜欢你，你的勤奋、你的不张扬、你的要强……继续努力吧!你的明天会更美好! 2.聪明善良、活泼大方的你，一双大眼睛透着你的聪颖。学习上你积极进取，有恒心、有耐心，自觉学习。小姑娘，加油吧!愿你的明天更加美丽! 3.你是个懂事的好孩子，学习认真的小学生，大家心目中的小男子汉。每每看到你优异的成绩，老师由衷的高兴。只是，小男子汉，要培养良好的学习习惯， 更严格要求自己。课堂上，再活跃些，你的思维将会变得更敏捷。 4.你是一个聪明、活泼、上进心很强的孩子。课堂上有你响亮清脆的回答。老师一直都很喜欢你，你知道吗?不过老师有时也会批评你，那是因为你上课经常会讲“悄悄话”、开小差。老师希望你会做得更出色!继续努力! 5.你是个懂事，听话的好孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。老师希望你继续努力，争取更好的成绩。 6.课堂上，你认真听课，积极思考，积极举手发言，自觉遵守纪律，学习成绩拔尖。只是老师发现你的作业没有以前那么工整了，什么原因啊，可不要骄傲啊。 7.你每天坚持按时到学校，这很好。在学校里，你也能团结同学，遵守纪律。可学习是自己的事情，得靠自己的努力才行。天底下没有不劳而获的，只有付出，才会有收获。加油啊，把学习赶上去。 8.你是个文静听话的孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲，认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。在学习上，只要你多想，多问，多练。你的成绩会更好的。 9.你是个懂事的孩子。在学校里,你尊敬老师，团结同学。学习上你专心听课，认真完成作业。只要你坚持多动脑筋思考，你的成绩会进步更快的! 10.你热爱劳动，尊敬老师，团结同学，认真完成作业。希望你在学习上，多动脑思考，自觉学习。这样你会进步更快的。 11.懂事，听话时你最大的优点。在学校里，你遵守纪律专心听讲，认真完成作业。如果你能多动脑筋思考问题，课后自觉学习的话，你会更棒的!看你的了，努力啊! 12.在学校里，你尊敬老师，团结同学，积