养生误区1项～16-2003.doc

您现在的位置：任之堂 文章列表 个人原创 养生误区 文章检索 更多 养生误区 2011-12-21 养生误区十六：身体没劲，吃点补药 2011-12-21 养生误区十五：咽喉肿痛，清热解毒 2011-12-21 养生误区之十四：面上长斑，内分泌失调 2011-12-21 养生误区之十三：妇科炎症，需要消炎 2011-12-21 养生误区之十二：小儿咳嗽，清热化痰 2011-12-21 养生误区之十一：面生痤疮，上火所致 2011-12-21 养生误区之十：没有冰冻，不算寒凉 2011-12-21 养生误区之九：夏天出汗，不能喝药 2011-12-21 养生误区之八：肾虚肾亏，纵欲过度 2011-12-21 养生误区之七：性欲减退，立即补肾 2011-12-21 养生误区之六：大便秘结，上火困扰 2011-12-21 养生误区之五：畏惧疾病，不敢正视 2011-12-21 养生误区之四：放大疾病，吓唬自己 2011-12-21 养生误区之三：每天干活，无需锻炼 2011-12-21 养生误区之二：盲目迷信，灵丹妙药 2011-12-21 养生误区之一：工作太忙，闲时锻炼 养生误区 作者：任之堂主人 发布于：2011-12-21 05:25:57 摘要： 大凡中医看病，处方完毕，必交代饮食禁忌，何物需忌，何物少食，何也？ 百病从口入，欲得药力，先除阻力，阻力不除，费时费力，勉而为之，难有佳绩。现世之人，安逸恶劳，贪于酒色，心浮气躁，功于名利。 常坐于电脑桌前，久视伤血； 久嗜于生冷凉滑，久冷伤阳； 常呆于空调之下，逆行四时； 时寝于子时之后，悖逆阴阳...... 如此养生，何来健康？ 反复自残身体，却怨父母遗传！ 悖逆养生大道，康复遥遥无期！ 愚虽资质愚钝，然常思养生之理，略有感悟，不敢私藏，今奉于此，与人共享。 是以为记！ 养生误区之一：工作太忙，闲时锻炼 作者：管理员 发布于：2011-12-21 06:03:46 摘要： 每天接触病人，看到病人体内气机郁塞，周身疲乏，虚火常生，我时常建议病人：多多锻炼。 很多病人回复是：太忙了，根本没时间锻炼。 细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？ 忙于上网聊天。 忙于朋友应酬。 忙于社会交际。 忙于看电视，守节目。 忙于打麻将，争输赢。 看起来，上网、应酬、社交、娱乐…… 这些都比健康重要，他们的计划是等闲下来，再考虑锻炼身体的问题，其实这样的观点是非常错误的。 不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡…… 世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间锻炼，或者不注意养生保健的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！ 因此，锻炼应该从没有病的时候开始，从现在开始，有了病再养生就来不及了。 没时间可以创造时间，没机会可以创造机会，只要想锻炼，总是有时间的。 比如：每天上班不太远，就不要开车，可以骑单车或者坐公交车，坐公交车可以先步行一站再等车，或者提前一站下车，这样给自己一个锻炼的机会。上下班过程中，上下楼梯时，如果时间不紧，可以考虑不乘坐电梯，步行上下楼梯，给自己一个锻炼的机会…… 下班回家，和爱人一起打打羽毛球…… 吃完晚餐，不要急于上网聊天，带领家人一起散散步…… 周末不要睡懒觉，外出爬爬山，春天可以野炊，夏日可以避暑，秋日可以赏风月，冬日可以祛寒邪…… 锻炼的机会很多，关键是你的观念要转变，认识到锻炼的重要性，并努力去尝试，并从中获得益处。 健康的心态，带来健康的身体 养生误区之二：盲目迷信，灵丹妙药 作者：管理员 发布于：2011-12-21 06:06:14 摘要： 随着电脑的普及，人们的生活变得日益简单，而科学的进步，也让人们的物质生活变得日益丰富。 但也正是因此， 很多患者不愿意从事体力劳动，上班时间数小时面对电脑，下班后也离不开显示器。 宁愿在网上聊天，游戏，都不愿意和家人交流。当身体不舒服时，更是离不开电脑，每天在网上各大论坛发帖求助，或者不停去百度与自己疾病相关的知识，以求能够找到治疗的灵丹妙药，能够一药而愈，从此脱离苦海。 其实现代生活中很多的疾病都与我们的心态有关。平时工作压力大，领导给的任务重，与人交流沟通的机会少，我们的心灵常常被带上了沉重的枷锁。而静坐不动的生活方式，使我们在不知不觉中耗伤气血。“久视伤血，久坐伤肉”！长时间不动，身体内气血运行缓慢，再加上贪凉饮冷，很容易导致脾肾阳虚，肝气郁结化火，易燥易怒，心情焦虑，更有甚者，会出现抑郁。 这样的患者吃些温肾健脾、疏肝理气的药后，感觉好点，停药后身体不适往往再次反复，但是患者常常不会从生活细节上