2.4.1青春不烦恼.ppt

第四课 青春多美好 课前回顾 青春期的烦恼 原因 生理上 心理上 1、渴望独立与现实依赖的矛盾 2、心理闭锁与求得理解的矛盾 3、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 1、身体外形的急剧变化 2、体内机能的迅速健全 3、性机能发育成熟 坦然接受 适应成长的节奏 学会欣赏自己 1、向老师、家长、亲友及社会寻求帮助 2、学生自己当“心理医生”，学会自我调节 青春期的烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。但是如果处理不好，也会影响我们的身心健康，因此我们要努力调控好心理矛盾，消除烦恼。 第四课 青春多美好 第一节 青春不烦恼 小刚在生活中遇到了一些烦恼： （1）小刚都是中学生了，可是家长还像管小孩子那样约束他，让其感觉没有一点自由的空间，他非常烦恼。 （2）这一阵子，小刚对班里的一位女同学很有好感，以至于上课时老想着她，老师讲课都听不进去了。又控制不了自己，这让他很苦恼。 情景分析 （3）小刚性格变得很孤僻，不愿意与别人交流，但是看到同学们在一起开开心心的，又非常羡慕。而且，总是不愿与别人交流，又让他变得非常多疑，看到别的同学在说悄悄话，就觉得他们是在说自己的坏话。所以他整天很烦，心情不好。  1、这些烦恼出现的原因是什么？ 2、你是如何看待这些烦恼的？ 3、请为小刚消除这些烦恼提出合理化建议? 一、认清烦恼产生的缘由 当感到烦恼的时候，我们首先要先分析烦恼产生的原因：是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？ 认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。 上了初中之后的小明，身高一直都没有长过，看到别的同学都长高了，自己总很苦恼，不愿意跟其他同学走在一起，渐渐同学就疏远了他。 昨天数学测试发下来，小明考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。小明一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小明被学校处分，小明后悔极了。 大家来分析 生理因素 外在因素 自身因素 李明上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。李明思考半天，恍然大悟，心情好了许多。他想了想：“一个人的身高并不能够说明什么，只要自己努力，一样可以成功。”从此，他在生活中与同学产生矛盾，有烦恼的时候，他就会跟自己的好朋友，或者老师，爸爸妈妈说，他们鼓励的话和所讲的道理总是会让李明恍然大悟，心情愉快起来。 问题：李明采取了哪些方法消除烦恼？ “过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不愿意告诉爸爸妈妈，也不愿意告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里。后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。” 应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。 二、敞开自己的心扉 小丽上初中后，因为脸上长痘痘，总是不太爱跟别人说话，因为最怕别人问起她脸上的痘痘。所以，平时总是一个人呆着。后来，他认识了刘静，刘静是个活泼开朗的女孩，她的脸上每天都洋溢着开心的笑。当她发现小丽总是一个人的时候，就邀请小丽和她一起读书，两个人一起探讨学习中的问题，她也常常带小丽参加社会公益活动，参加科技、文体活动。小丽脸上的笑容也越来越多，从中，他体会到了生活的乐趣，也发现其实并没有人去在意她脸上的痘痘，烦恼也越来越少。 问题：小丽在刘静的帮助下采取了哪些方法消除烦恼？ 丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。 三、丰富自己的生活 多读书，培养自己的审美能力； 多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣； 多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。 随着社会服务系统的健全，社会上专业的救助机构与青少年保护机构越来越多。常见的救助机构： 团组织： 妇联青少部： 专业机构： 四、主动寻求社会帮助 当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助 还有哪些方法可以帮助我们解决烦恼呢？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当遇到