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 关爱身体 何为身体健康 什么叫健康？不用百度，翻开字典，赫然入目。“人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。” 身体健康就是人体机能能长时间的基本运转。平常头疼脑热，感冒发烧，上吐下泻，肚疼牙痛，腰酸腿疼，咳嗽吐痰，打喷嚏流鼻涕，小嘴（小腿）拔凉等都属于正常现象。 据了解，小震被送到厦门大学附属第一医院急诊部时已经没有了心跳呼吸，考虑到他还很年轻，医务人员并没有放弃抢救，希望能有奇迹出现，但是，在坚持抢救了1个多小时之后，小震还是没有一点反应，鲜花般的生命就此凋零了。 　　医生指出，夺去小震生命的凶手是猝死。所谓 “猝死”，是指貌似健康的人，由心脏病发作、脑血管意外等原因引起的、在很短的时间内发生的意想不到的非创伤性死亡，往往来不及救治，常常表现为突然昏迷、意识不清、停止呼吸、听不到心跳。 医生提醒市民，猝死是可以预知的，一般在发病前，患者会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。因此，当运动员出现浑身无力、头晕、胸闷等症状时，千万不要勉强自己。 医生解读：哪些人不宜参加马拉松 参加马拉松赛的人平时一定要有锻炼的基础，业余爱好者要根据个人的身体情况合理分配体力，注意适度原则，比赛或训练过程中如自我感觉已到极限，切忌盲目坚持，应停下来休息。 中学生如何加强体育锻炼 一）、坚持锻炼：要想取得锻炼的效果，必须“持之以恒”。 二）、科学锻炼“健康第一”，“身体是革命的本钱”，体育锻炼的健身功效妇孺皆知，体育锻炼的重要性大家都懂，有许多中学生的体育锻炼并不科学：有的学生缺乏锻炼的目的，盲目从事体育锻炼；有的学生锻炼项目和内容的选择不合适；有的学生锻炼的时间、地点和运动量的安排不够合理；有的同学锻炼没计划，三天打鱼两天晒网，使锻炼呈无序状态；由此导致他们的锻炼质量不高，健身的效果也不明显。那么中学生究竟该如何来进行体育锻炼呢？ 1、?明确锻炼的目的1、）强身健体；2）、减肥；3）、健美体型；4）、学习和掌握技术、技；5）、巩固和提高技术、技能；6）、满足个人的兴趣爱好；7）、缓解学习压力、消除学习疲劳：体育锻炼既有强身功效又有益智功能，长时间看书、复习、做作业，都会造成大脑皮层和身体某些部位的疲劳，适当的体育锻炼可以迅速消除学习的疲劳，缓解学习压力，使学生在学习中保持旺盛的精力，使学习效率得到有效提高。所以许多学生在学习疲劳时都会想到参加体育锻炼，“缓解学习压力、消除学习疲劳”在不知不觉中，成为了一些中学生从事体育锻炼的主要目的。 2、确立锻炼的目标 3、选择适宜的锻炼项目和内容 4、制订具体的锻炼计划：从时间上来分可以有月锻炼计划、周锻炼计划和每天的锻炼计划三种。 5、体育锻炼的注意事项 1）、强调“安全至上”，以防训练不当对身体造成伤害。切记：有先天性疾病的同学不要做剧烈活动。在锻炼过程中，人生安全应该放在第一位。除了要防止人生伤害事故，还要防止运动时的扭伤、挫伤、骨折和肌肉痉挛，更要预防感冒和中暑，应避免在烈日下进行运动，且不宜长时间进行锻炼，运动量也不宜过大，另外，早、晚锻炼时还要避免吸入较多有害气体和污染物。 2）、注重“健康第一”，讲究锻炼前后的饮食卫生：饭前和饭后半小时之内禁止参加体育锻炼，不宜空腹进行运动，反对运动后大量饮水，更不允许运动后立刻吃冷饮，夏季出汗较多，脱水后不宜运动，应及时补水。 3）、遵循循序渐进的原则，杜绝盲目锻炼。 关于健康，锻炼的名言 格言 健康不是一切,没有健康没有一切. 不怕工资低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕死得早. 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超  运动就其作用来说可以代替任何药物，但世界上的一切药品并不能带替运动的作用。 健康是寓道德之舍,载知识之车. –毛泽东 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。--蔡元培 如何增强体质 有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。 身体健康和学习有什么关系呢？ 身体健康是学习的基本保障，也是一切的保障。只有身体好才能有充沛的精力去学习。同样只有学习好了，才能感觉到学习的乐趣，心理比较舒畅，也就不为学不好习而发愁，也就能保证心理上很健康，身体也就好 身体是革命的本钱 一个健康的灵魂是建立在一个健康的躯体上的，把自己的身体锻炼好保护好才能更好的学习，完成我们的任务 社会的认识 网友讨论：