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秋凉浅浅爱 　　酷暑离去，凉秋慢慢走近，不冷不热的温度让男人的欲望都悄悄地递增。可是，《黄帝内经》中却指出，秋天应减少欢爱活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”，因为昼夜之间温差过大，贪欢很容易引发两性疾病。于是，在这样一个特别的季节，爱侣应该学习一些凉秋欢爱养生术，不要过度挥霍激情，浅浅爱才能帮你健康、享乐两不误。 　　PART1 双人床上的秋愁 　　秋天来了，女人会变得善感、体贴，在床上却不能尽如你意。而男人，欲求则比其他季节更旺盛。这样的缺乏默契，怎能不给双人床平添一缕秋愁？ 　　尚明 男 35岁 　　每年十月份左右，我总感觉自己雄性激素最蓬勃，换句话说，秋天的早晨会比春夏冬三季更显爷们，正是这股澎湃的男人气，令我忍不住伸手去爱抚身边美丽的她。 　　然而接下来的情况可不太妙，前戏的时候她乐意接受，看我的眼神也算妩媚动人，绝对是鲜嫩的“秋天的菠菜”；一旦我想冲破底线，她又摆出正襟危坐的样子，要跟我谈花赏月。My God！这是玩的哪一出？我现在十分讨厌她心有旁骛，对嘿咻不太上心的样子，觉得她根本就在耍弄我。 　　燕麦 女 32岁 　　我也搞不懂自己，为什么会在秋季性欲淡如白开水。试着严格按照循序渐进的前戏流程来：看电影、吃大餐、说点情话，然后互拥着倒在床上……结果，一到关键环节，却总感觉点不燃爱火。是因为工作太忙了吗？是因为感情转淡了吗？都不是！ 　　似乎这时候的我变得更清爽、敏感，不像夏天那样火辣，如果他不小心惹我生气，我就嚷嚷着要给他一些“惩罚”。而且，爱爱过程中经常感到干涩与疼痛，咽、喉、鼻没一处舒服的，所以基本上我是断绝了想嘿咻的念头。 　　两性顾问发言： 　　秋季是令女人性欲明显下降的季节，与男人的澎湃形成剪刀差。对女性来说，气温下降，会降低女性皮肤的敏感度，影响性趣。而且秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。表现在夫妻生活中，女性就可能出现内部干涩等现象，不仅影响爱爱的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤，难怪她们提不起欢爱兴趣了。 　　如果男人不懂或不体贴女性生理特殊性，在还没做足准备工作就急于欢爱，非但不会促进女方产生性趣，反而带来更多痛苦。建议应该视爱侣状态减少欢爱频率，具体的欢爱频率因人而异，一般每月比夏季减少1～2次，以不影响第二天精力和生活为准。爱爱前可适当延长前戏的时间，以充分激发她的欲望。另外，可以提醒她吃一些滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等，也有助于引燃她的期待。 　　PART2 节欲洁身最科学 　　秋日的凉爽取代了夏天的酷热，使整个人放松下来，无论是生活习惯还是欢爱，许多人都会随心而欲。其实，此时更应顺应季节变化科学调理身心，让秋日欢爱更上一层楼。 　　祛燥补水 　　让男人搞不懂的是，对大部分女人来说，凉爽的秋天不仅没有增加她的欢爱需求，相较炎夏相比反而有所减退。其实，这是秋天燥气当令所致。燥气干涩易于伤津，秋令之际，干涩不仅影响女人的情绪，降低她的欢悦感，还可带来疼痛和损伤。心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，欢爱之事应有所削减。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏季阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以修养阴精，饮食要多选滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。 　　饮食清淡 　　饮食要平淡，营养要均衡。不吃或少吃辛辣烧烤类的食品。辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，这些食品会加重秋燥对人体的影响。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。尽量不吃或少吃油腻的食品，因为它们会产生使人困乏的酸性物质。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食品能起到中和作用，消除人体疲惫。多吃水果、多喝水有利于提神醒脑，蔬菜和水果多属碱性食品，其代谢产物能中和肌肉疲惫时产生的酸性物质，减轻人体疲惫。 　　养些植物 　　秋天的困乏和欲望降低与人体缺氧有一定关系。因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓郁，不至于熏得人头昏脑涨，还能调节室内空气，增加氧含量。亦可取点植物熏香，激发情趣。 　　做好清洁 　　秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是男人最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是因为患者不留意个人卫生或不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男人罹患此病，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状，甚至影响情事的欢愉。因此，养成良好的个人卫生习惯、讲求良好的生活方式是男人秋日欢爱的前提。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。 　　注意保暖 　　在保持爱事清洁卫生的同时，要注意保暖。欢爱前后，不少人都习惯冲个澡，但天气入秋转凉之后，最好能用温