高考前心理辅导.pptVIP

* * 平心静气迎高考 对于我们这些备考者来说，这段时间既漫长又短暂。6月7日在你的心理既期待又担心。我们如何度过，如何让紧张的情绪得到最大的防松，如何让自己的状态达到最佳，如何使自己的成绩在进一步。今天，我们坐在一起，希望对你们能够顺利迎接和渡过高考，有所帮助。 平心静气迎高考， 不怕输者才会赢 ----这是我对你们唯一的建议 故事 羿射不中 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方，射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。 心理学家曾进行过20个因素在高考中 作用的研究，对2010年考入北京大学 的51名状元的调查显示，考试中的心 态在高考中的作用名列第一位，考试 前的心态在高考中的作用名列第二位， 学习方法在高考中的作用名列第三， 学习基础在高考中的作用名列第四。 心理学家提出的一个公式： 高考成功=实力+心态 实力是硬件，就是考生掌握知识的 水平；心态是软件，就是考生的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下，软件的发挥就起到了决定性的作用，心理学家认为心理调节得好能提高60到100分。提高100分，这是一个什么概念？ 2010年山西省理科状元张景利（山西省 运城市康杰中学），就是一个很好的例子 张景利同学平时在年级里的排队时二三十 名。记者采访他时，问他你是高考状元 吗？他说他不够状元水平，不好接受这个 称呼，因为他们班里有两位同学，平时历 次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。 而平时总考第一名的同学却发挥失常，和 他相差了50分。 2009年内蒙古自治区的状元匡伟佳（包 头市第九中学），原来在班里成绩从没有进入前两名，高考前还打篮球放松，而他们班平时排在前两名的同学，却都比他低三四十分。 他们之所以能成为状元，最关键的因素是因为考试时没有什么压力，很放松，发挥得好，一举成名。 考前主要的心理偏差 1、着急 2、过分重视 3、漠视 4、焦虑 1、着急 （1）有些同学认为自己什么都不会了。 可一闭上书本就什么也忘了，于是心里就 着急，就想这样下去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，你在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。 （2）有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减弱，怎样克服？ 对策：不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明你的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。不断暗示自己：我能学好。并注意自我夸奖：我真了不起，又进了一步。要注意克服不良情绪对自己的影响 2、过分重视 有的同学认为：反正就只有几天了，拼上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食，手不释卷。 这种做法也是不对的。 这不是去打仗，想拼就能拼，学习是一门科学，有它自身的规律，不是随便想学就学好的，要不然咱平常都不用学了，到最后一两个月一拼，呼啦都考上了，可能吗？因此，虽然时间不多，我们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。 3、漠视 有的同学认为：3年的时间都过来了，能 得多少分就是多少分，再也不会提高了。 这种想法是非常错误的，如果你一旦存在 这种想法，那就坏了。你的成绩本来能提 高也提高不了了，实际上最后的这个阶段 不但能提高成绩，而且还能大幅度的提高。 千万不能忽视最后的阶段复习，尤其是对 那些说考不上还有点希望，要考上还得加 把劲的同学来说，最后这几天就显得更为 重要。 4、焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考试的 情景，感到害怕和不安。对众多的要复习、 要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这种紧张就月严重，以至于影响正常的复习。 如何让自己在高考的考场上能应对自如？ 正确评价自己，树立自信心 怎样正确评价自己？ 如果你平常学习较好，你可以问问自己：我复习时遇到的问题都解决了吗？考试时出现的问题都纠正了吗？我的复习还有无遗漏的地方？等等。当你地这一系列问题仔细审查之后，你看到了自己的优势，也找出了自己的弱点。 如果你平时学习一般，你是不是觉得考学 无望而气馁？不要灰心，你也可以问问自 己：我这几年来难道没有