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防肥守则，避免宝宝过度长胖 孩子变成“肥仔”的原因往往出在父母身上，但当父母知道，这不是健康而是病的时候，脑子里首先蹦出的两个字就是“减肥”。让孩子胖只要给孩子多吃，但是要让孩子?下来，父母该怎么做呢？ 守则1 问题：抱定小时候胖不是问题，长高之后体重就会正常的观念。有年轻父母则认为，养一个胖胖的孩子，自己脸上才光采。 体重管理专家指出：有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期之后，可能会平衡了原先稍微超重的体重，但并不表示在青春期之前，父母就不必注意孩子的体重发展情况，以为只要身材蹿高了，问题就能解决。 答案：相反地，父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数，核对参考指数，衡量孩子是否过重甚至肥胖。 ·如果孩子体重增加太快，身材明显横向发展，父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。 ·如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求小儿科医生协助。 守则2 问题：要求孩子短时间内就改变生活习惯。 千万不要在某一天的晚餐餐桌上宣布，全家人明天开始每餐吃烫青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时，然后就期待你的孩子会照做。 企图一下子把小孩的饮食型态三百六十度大翻转，或者端出父母的威严强迫孩子就范，只会让他情绪大坏，心生反抗，甚至以拒吃表达抗议，最后父母只有举手投降。