生了宝宝更爱自己.docVIP

生了宝宝更爱自己 　　编辑/冬娜 版式/ 苑桂华 　　指导专家/李玲（北京慧源心理中心心理咨询师） 　　曾经以为，生了宝宝会是自己最大的骄傲。可是，没想到宝宝出生后却诸事不顺。奶水不够、不会哺育、生男生女的纠结……这一切都在挫败着新妈妈的自尊与自信。生了宝宝，价值感到底哪儿去了？新妈妈又该如何走出低谷呢？ 　　妈妈困惑：我总是做不了好妈妈 　　生了宝宝后，虽然我力争做一个好妈妈，但总是很失败。 　　先是母乳方面，奶水一直都不够吃。看着饿得哇哇哭的宝宝，我心里别提多难过了，好像他那么小就懂得责备我了。 　　再说带孩子，我到现在抱女儿的动作都很僵硬，我妈妈说我的样子不像是抱自己的女儿。我从前很追求完美，但现在觉得自己简直笨到家了。 　　我曾偷偷抹了好几次眼泪，不知道为什么对于别的女人来讲是本能的东西，到了我这里却成了大难题。 　　支招：接纳自己，做学习型妈妈 　　1.接纳自己的“没做到”：世界上没有十全十美的妈妈，就如同世界上不存在没有缺点的人一样。孩子需要的是一个真实的妈妈，而不是事事苛求完美的妈妈。 　　2.每天进步一点点：做妈妈是一个不断学习的过程。当一个幼小的生命来到自己面前，你得不停地学习抱孩子、懂孩子、护理孩子。试着多与新妈们聊聊天。注意，不要全信老人的经历和熟手妈妈的言论，很多时候，时间会让人忘了当时的艰难，你在她们那里可能得不到理解。 　　心理点评：我们常被头脑中的“应该”束缚 　　在我们的观念中，常常有着各种“应该”，比如，做学生时，就应该学习好，否则就不是好孩子；在职场，就应该胜任工作，否则就很失败；做母亲，就应该乳汁充沛得像头奶牛，否则就不配当妈…… 　　这些“应该”在字典里查不到，却被成长经历和周围文化深深地刻在我们的心中，变成一把严厉的标尺，情不自禁地丈量着自己。 　　但实际上，当我们用这么多“应该”来丈量时，却正在失去独特性和自由度。我们忘了，我们是作为一个独特的个体生活在这个世界上的，我们也在以不同的方式实现着自己的价值。也许不能很好地当“奶牛”，但在育儿方法上却高人一筹…… 　　总之，改变单一的思维，才能不把自己往死胡同里逼。 　　自我探索，修复童年创伤 　　妈妈困惑：生女孩让我感到卑微 　　我现在在家里有一种卑微感，有时候甚至觉得自己的地位不及保姆。 　　一直以来，我觉得自己还是观念挺新的女性，对于生男生女也不在乎。但父母和公婆思想比较守旧，从怀孕起就说想要男孩。那时候，我对他们的话不太看重。但真的生了女儿后，心里却出现了很大的落差。虽然我知道从科学的角度讲，生男生女并非由女人决定，但不知为什么，面对家人的失望，我还是会特别敏感。 　　有时候抱宝宝出去，邻居会问男孩女孩，我每次都不等别人问完，就回答：“女孩！”我知道，自己是带着某种说不出的情绪的。而且，总觉得生了男孩的妈妈在气势上高人一等。最关键的是，我对自己这种想法很不接受，怎么说也是受过高等教育的知识女性，怎么观念沦落到这种地步？ 　　支招：自我探索，看到事实真相 　　1.寻找类似的感觉：价值丧失的感觉让你联想到了什么？这样的感觉什么时候曾经有过？不妨沿着这样的路线进行一番自我探索。渐渐地，你很可能找到童年时被遗忘的记忆。与童年那个遭遇轻视的自己在一起，体谅她，安慰她，用现在成熟的目光看待曾经的遭遇，完成自我疗伤的过程。值得提醒的是，如果这些“追寻”让你觉得难以承受，那求助于专业的心理咨询师是必要的选择。 　　2.与家人进行一次沟通：选择一位最值得信任的家人，问问他（她）对你女儿的感受，虽然在孩子出生前，大家难免对性别有所期待，但随着孩子的降生，大多数家庭都会接受孩子的性别，更不会因此轻视孩子的母亲。你会发现，很多事情只是你“一厢情愿”的想象。 　　心理点评：童年创伤被唤起 　　从怀孕起，对于孩子的性别，作为母亲都有着某种期待。当然，这种期待不一定与传统观念有关，但期待的背后，一定投射了我们自己的需要，而这种需要是什么？不仅仅取决于我们所受的教育，也取决于我们曾经的经历，虽然有些经历已经被我们忘记了。但是，当一个重要事情出现时，这些依然存在于潜意识的东西会被勾连出来，进而让我们产生某种感觉。 　　生孩子，对女人来说是人生大事。所以，有不少母亲认为，生了孩子有让自己重活一遍的感觉。的确，很多时候，我们既要面对这个小小的生命，也要面对小时候那个小小的自己，总不自觉地与眼前的小生命形成某种呼应。 　　姜睿谈到自己的父母和公婆思想都比较守旧，那小时候的自己是否因为是女孩而受到过轻视呢？那种被轻视的感觉是否也是一种卑微感呢？ 　　当妈了，找到更精彩的自己 　　妈妈困惑：当了妈，就意味着失去自我吗？ 　　沉浸在做母亲的幸福中，让我忘了外边的世界。但重返职场的钟声如同一声春雷，把“冬眠”