读德芬老师的书笔记.pptxVIP

读德芬老师书笔记先作好人再做好事 盆里长出来的苗好不好、开出来的花靓不靓，主要看它根长得是否健康。 我们的内心如何决定了我们处人待事的态度和方法，进而决定了我们做事的效果如何。 我们的根越坚实，扎得越深越牢，我们抗击风雨的能力就越强，向上、向外伸展得就越宽广。 培养自己强大的内心，就不要抱怨自己所处的环境和别人对待自己的态度，多向下、向内发展好自己的根。你可以选择你是“被上帝咬过的苹果”么？为此，你烦恼过么？你怨恨过么？你的烦恼和怨恨除了帮助你更深地陷入烦恼和怨恨，还有其他的 “好处”么？人人都是被上帝亲咬过的苹果，你相信么？你见过圆满无缺的人生，还是百折不挠朝着自己的理想不断奋斗的人生呢？余其烦恼、怨恨不如充满希望、快乐的生活，你可以选 择，你说呢？　无条件地接受自己 从无条件地接受自己开始。 无条件地接受自己才能充分地认识自己，进而去反思和提升。 无条件地接受自己就是要接受自己的一切，包括自己的缺陷、错误以及糟糕的情绪。我想过，想要振作，想要有所作为，想要做一番事业报答双亲……但该从什么地方开始呢？控制情绪 当我们的负面情绪来时，会阻断我们向下、向内的探求，发出错误的信号，所以我们常常会“一失足成千古恨”。 首先我们可以观察自己的愤怒、不安、颓废…… 接着告诉自己不排斥、不抗拒、不否定，只是看着他、感觉他、接受他。 然后我们带着成人的声音从接受中追寻暗藏在情绪背后的真我，让光和爱照进真我的世界……认识真我 当我们初生时，每个人都有洞悉一切、心想事成……的能力，随着我们向这个现实世界索取的越多，我们离真我越远。我们感觉迷失，经常会问“我是谁？”“我从哪来？”“我来这里的目的？” 寻找迷失的真我，让真我释放能量带领我们步入喜悦、和平……寻找真我 可以通过以下方式，观察自我，帮助我们与真我建立联系。 1、尽量少地使用现代的电子设备，让我们的生活回归自然 2、练习瑜伽或太极 3、静坐与冥想 4、走进大自然 5、和家人、朋友聊天 6、听音乐、阅读、写日记……身分认同思想情绪真我身体把困惑和挫折看作生命中的额外收获 除了接受和安抚以外，我们还可以把困惑和挫折看成是散落在草丛中的彩蛋，当他在你面前时隐时现时，不绕过他，拾起他、打破他，就有一份意外的收获。坚 持 只有坚持才是通往成功的唯一捷径。 当想放弃时，可以回观自己，心平气和地和自己讨论要不要放弃，不要为自己的情绪所控制。如果确实需要放弃，也要毫无怨言地放弃，接受自己的决定。以上内容是近期阅读张德芬老师书籍的一些感悟。如有不妥之处敬请指正。同时，感谢我的父母长期以来一直教育我作人需为善、持勤。