近视视力恢复.pptVIP

近视视力恢复 随着现代社会人们生活方式的改变，人们面对电脑屏幕的时间越来越长，导致眼睛的视力下降。同时随着现代养生观念的逐渐深入人心，预防近视吃什么好这个问题受到越来越多的人们关注，希望可以通过平时的饮食调摄来预防近视的发生。 眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。 现在近视一族的队伍一天天扩大，除了遗传因素外，细胞功能的强弱最终归结于饮食营养的均衡。不合理的饮食习惯也会引起近视的发生。 哪些饮食习惯会引起近视 ： （1）只吃荤食和精细主食，不吃或少吃蔬菜会引起近视： 维生素、微量元素、矿物质对视力健康很重要，这些营养素主要存在于蔬菜、水果和杂粮粗粮之中。如果只吃荤食和精细主食（精白米、精白面等），则会引起维生素、微量元素的不足，而且这些食物多为酸性食物，会消耗更多的微量元素，导致恶性循环，视力更容易下降。 （2）只吃蔬菜，不吃或少吃荤菜会引起近视： 这样的孩子虽然维生素、微量元素摄入可能充足，但往往因为蛋白质—能量营养不足，影响眼球发育和眼组织机能，而且往往脾胃功能弱、吸收不良、身体瘦弱，眼部营养供应更加缺乏，引起近视的发生是很自然的事情。 （3）常吃甜食（包括各种甜饮料）会引起近视： a．甜食在体内代谢的产物是酸性物质，这些酸性物质会与体内的钙、铬等微量元素结合，从人体排出，导致钙、铬等微量元素缺乏。 b．过多的甜食会使身体的血糖升高，易引起眼球的房水和晶状体渗透压改变，当房水渗透压高于晶状体渗透压时，房水就会进入晶状体，使晶状体变凸，屈光度增加，远视力下降。 c．食物中维生素B的来源有限，甜食过多会使体内的维生素B消耗过多，影响视神经功能，并增加眼疲劳度。 * *