情绪心理学读书报告.docVIP

《情绪心理学》读书报告—知觉过程和思维过程三个维度来分析。关于情绪的构成问题，在情绪理论的研究中尚无定论，但本人认为，伊扎德的基本情绪划分的五条标准较好的解决了这一问题： 1、他们具有不同的神经基础； 2、一般情况下在表情上存在着明显的不同； 3、在有助于产生意识的情感上，它们也存在着明显的不同； 4、它们都是通过进化而来的； 5、它们都具有适应性、组织性和动机的特性。 除此以外，情绪对人的影响也是多方面、多层次、多渠道的。一方面，情绪能直接影响到人们的生理健康；另一方面，它与认知系统形成的有机动态平横，对人格的形成具有直接而巨大的影响，并由此对我们生活的方方面面构成间接影响。因此，了解情绪，应用相关情绪理论也就显得很有必要。 一个好的理论，必须在实际生活中得到检验与应用。从本书中我学到了许多具有实际价值的情绪理论。例如，根据弗瑞达的情绪理论，评价在情绪的过程中具有重要作用。因此，我们在日常生活中，应注意发挥评价对情绪的影响作用。在得意时，我们可以通过给自己一个中肯的评定让自己不要过于激动或骄傲；在失意时，我们可以给自己适当的鼓励让自己保持进取心。我们也可以经常给自己做一些积极的心理暗示以保持一个良好的心理状态与身心健康。同时，在进行心理咨询活动时，我们应尽量给出一些积极的心理暗示与鼓励，以此引导来访者逐渐释放压力，消除紧张情绪，建立互信关系。又比如，焦虑情绪是现代社会普遍存在的一