体育课---排球课件.pptVIP

排 球 设计：姜希武 课的内容 一、开始部分 二、准备部分 三、基本部分 四、结束部分 * 体育课 1、课堂常规 2、队列整理 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1、变换跑 (1)、鸭子步走 (2)、直膝跳 X X X X X X X X X X X X X X X X 2、徒手操(1)头部运动 (2)扩胸动动 (3)肩关节绕环 (4)俯身摆臂 (5)膝关节绕环 (6)踝腕关节绕环 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、