悦纳课件8.pptVIP

本课知识 悦纳自己 1.悦纳自己是心理健康的表现 2.悦纳自我需要悦纳自己的优缺点 完善自己 1. 提高自我控制能力 2.善于把握自己，发挥自己的长处。 3. 吸取别人的优点，补充自己的不足 4.勇于接受挑战，不断进取 5.学会用发展的眼光看自己 * 根据你的第一感觉，请在相应的位置给打上“√” G．性格 F．意志力 E．身材 D．脾气 C．学识 B．自信心 A．长相 不满意 基本满意 非常满意 她为什么会陷入减肥误区？最后造成什么结果呢？ 据解放日报报道：最近，一名花季少女因盲目减肥而丧生。这名15岁少女身高165厘米，因羡慕某偶像明星的苗条身段，对自己54公斤的体重，仍觉得“太胖”，为此很苦恼，于是实施减肥计划，陷入减肥误区，不久便得了神经性厌食症，进食困难，进而导致多脏器衰竭，造血功能出现障碍，最终因脑出血而告别人世。去世时形销骨立，体重仅30公斤。 她为什么会陷入减肥误区？最后造成什么结果呢？ 据冯吉的老师介绍，冯吉最大的特点就是快乐，似乎完全没有被自己身体的残缺所打倒，你跟她接触的话可以感受到她身上的自信和快乐，会被她感染。 冯吉妈妈很骄傲的说：现在的冯吉真的很硬朗，就像一个体操健将，看上去不像一个智障的孩子了，别人都会说这个小孩特别健康！ （1）“别人都会说这孩子特别健康”是指什么健康？ （2）面对先天的身体缺陷，冯吉又是怎么表现的？ （3）老师发现了小冯吉有什么的优势而鼓励她参加特奥会？ 每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我 。 Show 出自己的闪光点（优点） 我真的很不错！ 有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。 大胆Show 出自己的不足 一起来做“形象设计师” G．性格 F．意志 E．身材 D．脾气 C．学识 B．自信 A．长相 哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己的努力去改变的？如何改变呢？ 学会用发展的眼光看待自己 发挥长处 取长补短 提高自控能力 勇于接受挑战 取长补短 发挥长处 1.我对自己不满意的地方（不足）有哪些？ 2.这些方面与理想中的我有多大距离？ 3.我准备通过哪些具体的措施改变现状？ 4.有什么措施保证计划的执行？ 如果你不能成为山顶的一棵松， 就做一丛小树生在在谷中， 但须是溪边最好的一丛小树。 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛； 如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草， 让公路上也有几分欢娱。 如果你不能成为一只麛香鹿，就做一条鲈鱼， 但须是湖里最好的一条鱼。 如果我们不能做船长，就做水手， 在这里我们都有广阔的天地。 如果你不能做一条公路，就做一条小径。 如果你不能做太阳，就做一颗星星。 不能凭大小来断定你的输赢。 无论你做什么都要做最好的一名！ ——道格拉斯·马尔洛赫 *