第三章 悦纳自己 完善自己.ppt

猜一猜它们（这四幅图）是什么？ ? ? 为什么同一样东西会出现四种不同的模样呢？ 观看的角度不同。看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。 想一想：我们如何正确认识自我呢？ 请每位同学写出3—5条“我是一个……的人”或“我很……” (要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。) （1）积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”“我很快乐”、“我很坚强”等。 （2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。 认识自我标签 “爱画画的小学生的故事” 有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似经历吗？ 关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案： 1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是 消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。 一、撕去消极自我标签有招 生理 心理 学习 特长 举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!” 正确对待自我标签 客观定位——积极转变——重新认识 生理 我长得不漂亮、不帅 我长得太胖、太瘦 我长得太矮 心理 我很胆小、害羞 我很易冲动 我有些患得患失 学习 我某门学科不行 我学习效率低、反应慢 我学习很粗心,经常犯低级错误 特长 我不会唱歌，五音不全 我体育很差，没一项拿得出手 我好像没有任何特长，太平凡了 二、贴上积极自我标签有术 1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。） 2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想）。 （一）给他人贴积极标签 正确对待自我标签 content 优点大轰炸： 1、随机选一位同学作为“轰炸”对象。 2、其他成员轮流说出被“轰炸”同学身上客观存在的两个优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。 3、换一位同学作为“轰炸”对象。 优点大轰炸 （二）给自己贴积极标签 三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。 要求：1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。） （1）符合客观实际 （2）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 3、分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。） 4、建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？） 我的个子高，能够吃到树上部 的叶子，你可吃不到！ 我能穿过门洞，吃到栏 杆外的草，你却吃不到！ 羊与长颈鹿 面对自己： ①、如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望； ②、如果你只看到自己的优点、长处,也将会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。 ③、“金无足赤，人无完人”因此，全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。 认识自我的三条渠道 比较法——从我与人的关系中认识自我（从他人角度认识） 经验法——从我与事的关系中认识自我 反省法——从我与己的关系中认识自我 （从自身角度认识） 塑造自我 自尊 自尊也称自尊心，是一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。 A、学会自爱 自由首先学会爱自己，才能得到别人的尊重。 B、争取自立 能够自己做的，自己去做；能够自己想的，自己去想；应当自己做决定的，自己去决定 我的人生，我做主！ 塑造自我 自信 A、勇敢承认自卑，重新认识自卑 B、正确认识自我，客观评价自我 C、刻苦学习，提高能力，完善自我 D、敢于正视失败，正确看待竞争 自强 A、为自己制定目标，并尽可能去实现它，不要轻易放弃 B、正确面对挫折，积极寻找和强化自身优点 积极悦纳自我 无条件的接受自己的一切 喜欢自己、肯定自己的价值，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。 接纳自己的不完善和失败。 珍惜自己的独特性。 有效控制自我 不断超越自我 在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿着什么东西而逃呢？ 测一测： 你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑。 你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工 作能力非常强，只是有一点小小的缺点—— 自信过盛 你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只一旦他人对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。 你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁