科学健身问题之四.pptVIP

科学健身问题之四关注老年人的心理健康 山东科技大学 《老年学》研究小组 有些老年人易患心理疾病 有些老年人离开了工作岗位，但没有离开社会，种种变化使老年人与社会格格不入，产生了心理上的不平衡。 家庭的小型化，子女结婚另外成家，使老年人感叹家中失去了原来的温馨。而青年人承受着工作家庭的双重压力，对老年人的关心可能不够，交流也减少了。 世界卫生组织提出健康观念 以前，一个人只要身体不虚弱和没有疾病，就认为是健康的。 1948年，世界卫生组织成立，正式把健康的观念作了重大纠正：认为身体、心理与社会适应三方面都必须处于完美的状态，才能认为是健康。 健康观念的改变，引起了许多领域的变化，包括医学模式的变化、教育模式的转变和老年健康工程的设想，也就提出了保持心理健康的问题。 平时要注意 WHO提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 适当运动，如散步、跳舞、打太极拳等，可使心脏博出量增加，提高人的新陈代谢，有利于预防高血压、冠心病等。 做好以上四个基石，可以：减少高血压55%，减少脑中风、冠心病75%，减少糖尿病50%，减少肿瘤33%。 平均寿命可以延长 10年以上。 价值感对老人的健康是个关键 当老年人感到生活有价值，对子女有贡献，甚至对社会还有点用，他就快乐，健康状况也就较好。当老年人觉得自己对社会、对家庭已经无用，生活的激情和活力日益减少，说话越来越少，老不开心，