老年人身体健康状况的科学认识.pptVIP

祝您 健康快樂！ 長壽有方：走得快，更長壽！ 　　 研究員發現，行走速度快的人比行走速度慢的人長壽，數據顯示，在這9年裏，行走速度快的人有27％逝世，行走速度慢的人當中，則有77％死亡。 行走速度快的定義是每小時在步行機上行走達4公里，斯圖德斯基說，人們常以步伐蹣跚或者依舊健步如飛來形容一個人的身體狀態，她說：「這是很簡單的分析，讓我們驚訝的是：如此簡單的資訊竟然可能成為醫生判斷一個人健康狀況的徵兆。」 　　一個人的步行速度可以顯示出他身體各器官的機能，例如、心、肺、四肢、循環系統的機能，一旦行走速度突然慢下來，醫生可能就得仔細地診斷了，以確定是否是心臟功能減弱等問題造成的。 每月禁食一天，患心臟病機率可降低40%！ 禁食，不僅意味著減肥，還能降低心臟病幾率，研究人員最近發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食，患心臟病幾率能降低40%。 專家們表示，這是由於停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。 禁食的好處： 美國加州大學老化研究中心華福特教授研究發現，每週禁食1—2天，可以讓人更健康，因為大腸是專收糞便的「垃圾箱」，若不按時清理，任其堆積腐化，便會產生毒素，變成慢性病的「工廠」，引起感冒、頭痛乃至高血壓、癌症等，而禁食，則是一次全身「大掃除」，能徹底「清倉」。 但專家們所說的禁食並非滴水不沾，你可以在這