班会(心态)教材.ppt

* * * * * * * * 调整心态 放飞梦想 初三（6）班主题班会 TFBOYS…：下星期我们就没有星期天了/再见 再也没有中学作业了/再见 再也不穿中学校服了/再见 每个星期一进的再也不是中学了/再见 再也不是花一般的年纪了/再见 可能有些人就再也不联系了/再见 再也不会坐在初中的教室里/再见 再也不会听中学老师讲课了/再见 以后在晨会上再也不会出现我们这届毕业生的名字了/再见 以后我们想去抱怨这个中学，都再也没有机会了/再见 等下个季节教室坐满了人，却再也不是我们了/再见 ? 下个星期我们真的要滚蛋了/再见 初中再见、再见！/再见 中考在即，老师的教育、家长的期望、个人的理想，都将通过中考有个最后的结果。初三学子们犹如箭在弦上，“待考而发。”临到中考，除了知识能力外，同学们还应该做些什么准备呢？ 一、调整心态 如果26个英文字母 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别等于: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26。那么： Knowledge (知识)： K+N+O+W+L+E+D+G+E＝ 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%。 Workhard (努力工作）：W+O+R+K+H+A+R+D＝ 23+15+18+11+8+1+18+4 =98%。 也就是说知识和努力工作对我们人生的影响可以达到96％和98％。 Luck（好运） L+U+C+K＝12+21+3+11=47%。 Love（爱情） L+O+V+E＝12+15+22+5=54%。 看来，这些我们通常认为重要的东西却并没起到最重要的作用。 那么，什么可以决定我们100％的人生呢？ 是Money（金钱）吗？M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%。 看来也不是。 是Leadership (领导能力)吗？ L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% 还不是。 金钱，权力也不能完全决定我们的生活。那是什么呢？ 其实，真正能使我们生活圆满的东西就在我们自己身上！ ATTITUDE (心态) A+T+T+I+T+U+D+E＝1+20+20+9+20+21+4+5=100%。 其实，我们对待人生的态度才能够100％的影响我们的生活，或者说能够使我们的生活达到 100%的圆满！ 用什么样的态度去看待人生，就会得到相应的什么样的人生！ 面对人生第一次大考，同学们难免心情紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳；另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理，是同学们应该做的第一个准备。 一是：忌“浮” 现在，有不少同学认为复习得“差不多”了，该学的内容都会了，似乎没什么可复习的了，坐等考试。这种应考状态是不可取的，越临近考试，我们越应该积极地查缺补漏，巩固已有的知识。 二是：忌“忧” 有些同学，或因基础差，或因期望值太高而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要还没考就做自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，要树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。 二、身体备战 体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也是这样。临到中考时，要保持最佳的精神状态。 精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛的精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间“苦学”，这样会导致睡眠不足、体质下降，造成学习的低效率。 一、劳逸结合 考前要保证充足的睡眠，睡前不要想太多考试的内容，睡前一小时不要玩电脑和手机；睡觉的时候不要总惦记着自己睡不着会影响考试，越是这样想就越睡不着。告诉自己躺在床上闭目养神，调整自己的呼吸，放松下来，这样也可以达到休息的目的。 注意适当的体育锻炼，比如：饭后散步等。 二、饮食：讲究清淡平衡 不要刻意加量、多品种、换口味； 要注意膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等； 减少高糖、高油质食物； 多吃些易消化的食物；