浅析放松能力对短跑运动员的作用说课.docVIP

摘要 短跑运动由六十年代发展至今，技术已日趋完善。随着训练方法的不断创新和技术水平的不断提高，短跑度发展到如今所呈现出来的最大特点是“在放松的状态下通过高频率的节奏达到最理想的效果。”但是短跑运动员跑到一定的程度以后，短跑成绩就会变得相对的稳定，尤其是到了一定的阶段时，由于神经与肌肉系统达到一定的极限，以及受长期以来形成的频率、步幅和节奏这些外来因素的影响，在机能相对稳定的状态之下，人体的机能会对短跑运动员的最高速度增长形成一定速度的障碍，研究中表明快跑的放松能力是近代当中短跑训练广泛进行研究的课题之一，放松的能力不仅能够有效对短跑运动员的成绩得到提高，同时还能够协助到短跑运动员对自己局限打破从而达到再创成绩新高的目的。 关键词：放松能力 短跑运动员 速度耐力 训练方法 肌肉放松 Abstract the sprint movement from the sixtys development to the present, the technology has been gradually improved. With the continuous improvement of the training methods of continuous innovation and technological level and sprint developme